Diet-кайра жасоо

эртең мененки тамак: 300 г гречка, жемиштер жана бал. 3-5 кашык толук unground сулу же кечинде ысык суу куюп, гречка, кыйналган грек жана бал aynuyu бир кашык кошуу. Эртең менен таруу тамак жок, бир гана жылуулук жана жарым лимондун ширесин кошуп алат жана 3-5 кашык майдаланган алма же мөмө.

экинчи эртең мененки тамак: бир грейпфрут

түшкү тамак: 200 канаттууларды же балык г, жана 100 жашыл салат жана г. Жашылча-тандоодо ар кандай болушу мүмкүн, картошка, помидор жана башка.

түштөн кийин жашылча: үч мандарин

түшкү тамак: 300 жашылча менен г гречка (ал пияз, сабиз болушу мүмкүн, бир аз көмөч казанга же Брокколи өстүрүү же жашыл буурчак жана башка сүйүктүү vovoschi баӊги, мешке же эки казандын бышырылган).

эртең мененки тамак: бир жумуртка

экинчи эртең мененки тамак: бир оор алмурут

түшкү тамак: 200 г балык жана 100 жашыл салат жана г

түштөн кийин жашылча: 300 г жашылча салат помидор, салат, укроп

түшкү тамак: 200 г өсүмдүк жана салат 100-150 г сыр, салат кошулду(salatnyi тизмеси, помидор, быштак, өсүмдүк майы менен даамы. Сиз петрушканын кошо алышат, руккола.

эртең мененки тамак: 300 г Coleslaw, кызылчасы жана сабиз

экинчи эртең мененки тамак: Бир бышырылган жумуртка

түшкү тамак: 200 г морепродукты жана 100 жашыл салат жана г

түштөн кийин жашылча: Үч түшүм жана желе ээрисин мөмө

түшкү тамак: 200 г кайнатылган гречка жана unsalted 100 капустада г салат, өсүмдүк майы менен жашыл

эртең мененки тамак: 300 г Coleslaw, кызылчасы жана сабиз

экинчи эртең мененки тамак: сары кычы данына бир ууч (жөнүндө 200 г)

түшкү тамак: алардын терисин, эки картошка жана 100 бир өсүмдүк майы менен жашыл жашылчаларды г салат

түштөн кийин жашылча: Үч жангак жана жаңы мөмө ширесин.

түшкү тамак: 300 г Сабиз Салат, капуста, порт жана шалгамды же чамгыр (жакында, сенин тандооң)

эртең мененки тамак: 300 г гречка, жемиштер жана бал

экинчи эртең мененки тамак: бир бышырылган жумуртка жана жаңы бадыраң.

түшкү тамак: 200 Mr. чымчык жана 100 жашыл салат жана г

түштөн кийин жашылча: сары кычы данына бир ууч (жөнүндө 200 г)

түшкү тамак: 300 г жашылча судак (бурчак жана брокколи, түстүү капуста – Сиз даяр тоңуп калган аралашмасын колдоно аласыз.

эртең мененки тамак: 300 алма менен лимондун сабиз салат г

экинчи эртең мененки тамак: бир бышырылган жумуртка, бадыраң жана жашыл бир бутактары

түшкү тамак: 200 канаттууларды же балык г, жана 100 жашыл салат жана г

түштөн кийин жашылча: бир грейпфрут

түшкү тамак: 300 г күрүч, жашылча салат менен туз жок кайнак, зайтун майы жана лимон ширеси менен татытылгандай (тоъдурулган аралашмасы күрүч менен колдонсо болот).

Орозо күнү: 1,2 литр табигый тиштеп сыгып грейпфрут ширеси кошулган 0,8 апельсин ширесин бир литр жана 0,1 лимон ширесин литр. натыйжасында аралашмасы суу кошуп 3 л, жана суюлтулган 1,5 газы жок ичүүчү суу литр. натыйжасында куюлуучу күнү өнуккөн жайылып чейин 19 Жоопсуздарды кароо.

үйдө Реал zarobotok.

Ctartuet долбоору – intVideo,

каттоо коду – 000015etgh0t

Бул кошумча киреше алып келет.

Corporation Тасманы көргөндөн төлөйт жана шайлоого катышат $3.60 убагында.

Сизге да жагышы мүмкүн

Leave жооп

Сиздин электрондук почта дареги, жарыяланган жок.