Diet-кайра жасоо

эртең мененки тамак: 300 г гречка, жемиштер жана бал. 3-5 кашык толук unground сулу же кечинде ысык суу куюп, гречка, кыйналган грек жана бал aynuyu бир кашык кошуу. Эртең менен таруу тамак жок, бир гана жылуулук жана ширесин кошуп алат…

Түрткү-диета

эртең менен, орозо: кант бир бөлүгүн сааттарында: нан бир бөлүгүн аркылуу 2 саат: 20 г нан + май + 30 помидор менен г сыр. аркылуу 2 саат: 1 банан же алма. аркылуу 2 саат: 80 эт же балык г, же 1 жумуртка + 1 kartofelina…

Smuzi-диета

Smuzi - жашылча салаттар жана мөмө Desserts жакшы альтернатива. эң эле сонун, ар түрдүүлүк, жол ойлоп пюрэ, бир эле учурда жана салат болушу мүмкүн, жана шорпо, таттуу. бир Комбайн менен чапты, мунай өсүмдүк булалары жакшы салмак, бирок…

Fitodieta

Биринчи сунуш тийиш fitodiety болуп саналат: алар, салмак жоготуу издегендер, Биз жашылча-жемиштерди жеп, ар бир күн керек. Алар, ичеги-милдетин жакшыртуу жана тоъ майлар тълдъ алдын алуу. Ошондой эле кам көрүүгө тийиш, деп…

Zonalnaya диетанын

кычкылдар – Көмүрсуулар энергиянын негизги булагы болуп саналат. Улам татаал жана жөнөкөй көмүртектерге үчүн, Биз жашоо үчүн күч бар, Биз сергип жана энергетика адамдарга толгон сезип. Улам мээнин иш дагы көмүртектерге жоктугунан…

Эмне үчүн диета жардам жок

эмне кылуу керек, Мындай чыр-чатак болсо,, Ал ашыкча салмак себеп болот? ишке ашыруу, аны. бул - биринчи кадам. көйгөйдүн себеби ачык айкын болуп калат кийин, аны чечүүнүн жолдорун табуу маанилүү. мисалы, аныктоо, арыктоо…

Эмне үчүн мен арыктап мүмкүн эмес: Top 4 себептери

адам кудугунан психикалык абалы, кээ бир азык-менюнун спорт жана жоюу менен кантип иштөө керек, Бул салмак жоготуу боюнча абдан чоң таасирин тийгизет. ошондуктан, Эгер сен көрүп, таразалар абалда катып калды деп, ишен, ошол салмак жоготуу эмес,…

ак тамактануу

Бул ыкма салмагын жоготуп тандоо эркиндигин камсыз кылат. Сиз, аны сактоого жардам берет 3 күн же 7 күн. ал тамак-кайталоо үчүн эмес, сунуш чейин, эки жумадай жыйынтыктары. ак диета Менюнун негизи эмне? Бул ак буюмдар: Ичинде…

Кайсы азык-арыктап алдын алуу

Бал, кант глюкоза эле көп санда бар. Бирок, бал тыгызыраак зат, Ошентип, бир кашык, чынында, көп калория бар, кант бирдей өлчөмдөгү сузум жыйынтыктары. ошондуктан, Эгер бал өтө начар болсо,, сиз…

Арыкташ үчүн кандай жайкы суусундуктар пайдалуу болуп саналат жана жардам

Stevia – чөп, бул кантка сонун, какжыраган. Бул көп таттуу жана калориясы төмөн болду, Ошондуктан кандайдыр бир ичимдик толуктап берет. Stevia суюк же порошок түрүндө сатылып жатат. суу алып келбейт, лимон, имбир чай жана башка…