Ruokavalioon sopeutuminen

Aamiainen: 300 g tattari puuro, pähkinöitä ja hunajaa. 3-5 ruokalusikallista tattari koko Jauhamatonta kaura tai illalla kaada kuuma vesi, lisätään yksi murskattu pähkinä ja yksi lusikallinen hunajaa aynuyu. Aamu viljan kokki, voi vain lämmittää ja lisää mehu…

Impulse-ruokavalio

aamulla paasto: pala sokeria kautta tuntia: palan leipää poikki 2 kello: 20 g leipää + voi + 30 g juustoa tomaatti. poikki 2 kello: 1 banaani tai omena. poikki 2 kello: 80 g lihaa tai kalaa, tai 1 muna + 1 kartofelina…

Smuzi-ruokavalio

Smuzi - hyvä vaihtoehto vihannes salaatteja ja hedelmiä jälkiruokia. Herkullinen, lajike, jolloin haaveilla sose voi olla samanaikaisesti ja salaattia, ja keitto, ja makea. Hienonnettu tehosekoittimeen, niiden raaka kasvikuituja parempi hajotettua, mutta…

Fitodieta

Ensimmäinen suositus edellyttää fitodiety: ne, jotka pyrkivät laihtua, Meidän on joka päivä syödä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Ne parantavat suoliston toimintaa ja estää rasvojen imeytymistä. Sinun tulisi myös huolehtia, että…

Zonalnaya ruokavaliot

hiilihydraatit – Hiilihydraatit ovat tärkein energialähde. Koska monimutkaisia ​​ja yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, meillä on energiaa elämään, tunnemme virkeänä ja täynnä energiaa ihmisiä. Puutteen vuoksi hiilihydraattien aivojen työtä enemmän…

Auta ruokavalio

Mitä tehdä, Jos tällainen ristiriita on, ja hän on syynä ylipaino? ymmärrä se. Tämä - ensimmäinen askel. Kun ongelman syy tulee esille, on tärkeää löytää keinoja sen ratkaisemiseksi. esimerkiksi, varmistukseen, laihduttaa…

Miksi en voi laihtua: ylin 4 Syyt

Psyykkinen ihmisten hyvin, Miten treenata kuntosalilla ja lopettaa tiettyjen ruokien valikosta, Se on valtava vaikutus laihtuminen. siksi, jos näet, että asteikot selittämättömästi jäätyi, Varmista, että laihtuminen ei ole…

valkoinen ruokavalio

Tämä tekniikka antaa vapauden valita laihdutus. Voit tarkkailla sitä 3 päivä tai 7 päivää. suositellaan olemaan toistamatta ruokavalio ennen, kuin pari viikkoa. Mihin perustuu valkoisen menuja? Tämä valkoinen tuotteet: Jonkin sisällä…

Mitkä elintarvikkeet ehkäistä laihtua

Hunaja ja sokeri sisältää saman korkean glukoosin. kuitenkin, hunaja on tiheämpi aine, ja siten yksi ruokalusikallinen todella sisältää enemmän kaloreita, kuin saman kokoinen lusikallinen sokeria. siksi, jos olet hyvin laiha hunajasta, sinä…

Mitä kesän juomat ovat hyödyllisiä ja auttaa laihtua

Stevia – on ruohoa, joka on erinomainen sokerin asemesta. Se on paljon makeampi ja vähäkalorisia, joten täydentää juomaa. Stevia myydään nesteenä tai jauheena. Lisää sen veteen, sitruuna-, inkivääri teetä ja muita…