Nima uchun men kilo olmaydi: Top 4 sabablari

inson quduq ruhiy holati, sport va ayrim oziq-ovqat menyusida bartaraf amalga ishlash uchun qanday, Bu vazn yo'qotish ustida katta ta'sir ko'rsatadi. shu sababli, Agar qarang, agar, Tarozilar Açıklanamaz dong qotib qoldi, deb, ishonch hosil qiling, bu vazn yo'qotish ruhiy bloklari sabote emas. eng keng tarqalgan o'ylab ko'ring:

Siz faqat salbiy jihatlari haqida o'ylash aktsentiruesh

Siz har doim ularning qiyofasini tanqid bo'lsa, Oziq-ovqat imkoniyatlari va turmush tarzi, Siz olib, u faqat muvaffaqiyatga imkoniyatingizni to'sqinlik. psixolog Kelly McGonigal ko'ra, Agar o'z-o'zini tanqid haqida o'ylash bo'lsa, Agar salbiy ishlab chiqaradi. Ning o'rniga, o'zingizni zulm qilish, mehr bilan o'zingizni davolash boshlaydi, va shuningdek, ko'proq e'tibor nima, Nima istasangiz va nima natijalar qo'lga qilasiz.

Siz yangi, o'zini taqdim mumkin emas

ayollar, kim ortiqcha vazn bilan kurash olib yillar davomida o'zingiz nozik tasavvur qilish qiyin, yanada jozibador va sog'lom. ammo, real natijalarga erishish uchun siz natijalarga erishish uchun o'z qobiliyati ishonch his qilish kerak, va o'zini yangilangan Sizning tasavvur ilhom baxsh tasvirlar yaratish.

Siz, shakl ustiga ham maqsadga yo'naltirilgan odamsiz

Siz raqamlar haqida o'ylash kerak emas, Agar miqyosda ko'rib, deb, Oxirida, Sizning vazn mukammal uzoqda bo'lsa, Agar faqat xafa bo'ladi, har vaqt. maqsadida bezovtalik hissi his emas, vazn sekin kamaytiriladi, agar, sezgilar haqida jamlamoq. Eski kiyim sizga bir oz katta bo'lib, agar, yoki bir oz ko'proq kuchli kunduzi his, bilaman, bu sizning sa'y-harakatlari va kam g'alaba natijasidir. Qachon sizning yutuqlaridan xabardor bo'lgan, Bu ijobiy kuni bir domino ta'siri tetiklenir va ko'proq qilish istagi paydo bo'ladi, yaxshi olish.

Sening O'zing stress davlat san'at

Sloveniya bosh murabbiyi Julie Barrett yilda, biriga pastga og'irligi keladi yo'qotishdan – stress boshqarish. Biz stress ostida bo'lganingizda, tanamiz gormon kortizol ortiqcha miqdorda ishlab chiqarish, qaysi yog 'yoqish qobiliyatini kamaytiradi. hatto odat, aftidan, sog'lom, ozishga tana xalaqit qilishi mumkin.

Bu unutmaslik kerak, Agar juda qattiq tayyorlash yoki oziq-ovqat, har luqmani deb o'ylayman, agar bu, Agar ovqat, deb, u ko'proq zarar beradi, yaxshi ko'ra. mumkin, har bir narsani, mahsulotlar tanlashda bir muvozanatni topish, mashqlar muntazam, lekin unutmang, ta'lim o'rtasidagi sessiyalari joy vaqt etarli miqdorda olishi kerak, deb, vaqt organiga saqlab qolish uchun. Agar siz bu tavsiyalariga rioya bo'lsa, keyin natija uzoq davom bo'lmaydi.

Siz ham yoqishi mumkin

Leave a Reply

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi.