oq parhez

Bu usul ozish tanlash erkinligini beradi. Siz uni kuzatish mumkin 3 kun yoki 7 kun. u oldin parhez takrorlash uchun emas, balki tavsiya etiladi, bir necha hafta dan.

oq xun asosi nima? Bu oq mahsulotlari:

bo'lishi mumkin bo'lgan kam sonli va quritilgan bug'doy non. Lekin har qanday tsitrus va nordon mevalar va mevalar – man. barcha chunki, sut mahsulotlari bilan kislotasi kam muloqotda.

ovqat menyusi o'ylab ko'ring, qaysi mo'ljallangan 3 kun. Bu suyuqlik qabul uchun majburiy shartidir kamida 2 l. tuz va shakar foydalanish taqiqlanadi.

nonushta uchun siz ikki echkilarni eb mumkin, kam yog'li tvorog va gaz holda mineral suv shisha.

Tushlik uchun qaynatilgan tovuq taom, guruch va sabzavotli salat uning qismini qo'shish. yashil choy ichish.

ruxsat yogurt va oq meva Dinga. Yotishdan oldin iliq perdah sut, bir stakan ichish mumkin.

iborat bo'lishi kerak nonushta 100 g pishloq, non va qatiq bir chashka. Siz qaynatilgan kartoshka bir necha borolmaydi.

Tushlik o'zingizni qaynatilgan oq loviya şımartmak, qaynatilgan tuxum, er-xotin, sabzavot salat va mineral suv shisha.

Kechki ovqat oq meva va qatiq bilan xizmat iborat kerak.

bir nonushta Omlet oqsil bug 'tayyorlash, Yashil Qahva va tushdi.

tushlik uchun, oq loviya sho'rva qilish, bir sabzavot salat qiling va yashil choy ichish.

Kechki ovqat uchun, karam salat va qovurilgan baliq, bir parcha eyishga ruxsat.

Kurs olti hafta davom etgan, davomida men hech qanday tarzda biron oziq-ovqat cheklash mumkin, har qanday hayot tarzi. Natijalar nafaqat meni hayron, lekin erim. Men yo'qotdim 10 kg! Men barcha tavsiya!

Siz ham yoqishi mumkin

Leave a Reply

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi.