Impulse-ovqat

ertalab ro'za: shakar, bir parcha

soat orqali: non, bir parcha

orqali 2 soat: 20 g non + yog ' + 30 pomidor bilan g pishloq.

orqali 2 soat: 1 bir banan yoki olma.

orqali 2 soat: 80 go'sht yoki baliq g, yoki 1 tuxum + 1 kartofelina yoki 1 osh qoshiq guruch + har qanday sabzavot (hech loviya).

orqali 2 soat: 2 shokolad bir parcha

orqali 2 soat: 1 kefir bir shisha (200 ml)

orqali 2 soat: oz kislotali mevalar.

Bu odamlar ko'rsatish semiz bo'limlari bilan kun boshlash. Ideal, – Oqish zaytun moyi choy qoshiq. ammo, har qanday kostyum o'simlik yog'i. Bu ham ichish mumkin, hech jam. ochlik hissi Agar xohlasak, Agar yashil, bir piyola choy ichish mumkin, emas, balki oldin, bir soatdan ortiq. Ushbu turdagi Odamlar meva muhtoj. Vitaminlar va minerallar meva olinadi. Ushbu turdagi odamlar uchun eng foydali sabzavot – avokado. Bundan tashqari, yaxshi rutabaga emas, qovoq, rediska.

orqali 1-2 soat: yashil choy piyola

orqali 2 soat: 1 kefir bir shisha (200 ml) yoki 1 banan yoki .

orqali 2 soat: 80 g go'sht otarnogo, baliq yoki parranda yoki 1 tuxum + 1 Bir formadagi kichik kartoshka yoki 1 osh qoshiq guruch + har qanday sabzavot.

orqali 2 soat: yashil choy piyola.

orqali 2 soat: har qanday sabzavot salat katta qismi.

shakar, fruktoza (sharbatlari, meva), ekinlar (un, non, makaron), spirt, sut, sut, laktoza o'z ichiga oladi (cream, cream, shirin suzma, kons. sut, paxta, qatiq, yashil pishloq, kamamber, tvorog), kartoshka, guruch, makkajo'xori.

o'simlik yog'i, yog ', cream, sosiskalar, avokado.

kakao, qahva, qora choy, yashil choy (deyarli neytral). Bu mahsulotlarni iste'mol alohida taom sifatida hisobga olinishi kerak.

Siz ham yoqishi mumkin

Leave a Reply

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi.