Diet-moslashtirish

nonushta: 300 g grechka bo'tqa, yong'oq va asal. 3-5 qoshiq to'la-ulab suli yoki kechki issiq suv quyinglar grechka, Bir maydalangan yong'oq va asal aynuyu biri qoshiq qo'shing. Morning don pishirishni emas, faqat issiqlik va yarim limon sharbatini qo'shing mumkin va 3-5 qoshiq sotiqni olma yoki reza.

tushlik: Bir greypfrut

Kechki ovqat: 200 parranda yoki baliq g, va 100 yashil salat g. Sabzavotlar tanlagan har qanday bo'lishi mumkin, kartoshka va pomidor tashqari.

tushdan keyin Cookie: uch mandarin

Kechki ovqat: 300 sabzavot bilan g grechka (u piyoz va sabzi bo'lishi mumkin, oz bir skovorodkada yoki brokoli yoki yashil fasol yoki boshqa sevimli vovoschi ham qovurilgan, pechning yoki er-xotin qozon ichida pishirilgan).

nonushta: bitta tuxum

tushlik: Bir qattiq nok

Kechki ovqat: 200 g baliq va 100 yashil salat g

tushdan keyin Cookie: 300 g sabzavot salat pomidor, salat va ukrop

Kechki ovqat: 200 g sabzavot va salat 100-150 g pishloq, salat uchun qo'shilgan(salatnyi ro'yxati, pomidor, tvorog, o'simlik yog'i bilan xushbo'y. Siz petrushka qo'shishingiz mumkin, rukkola.

nonushta: 300 g Hammayoqni salatası, lavlagi va sabzi

tushlik: Bir qaynatilgan tuxum

Kechki ovqat: 200 g, dengiz mahsulotlari va 100 yashil salat g

tushdan keyin Cookie: Uch o'rik va Jelly eritish rezavorlar

Kechki ovqat: 200 g qaynatilgan grechka va tuzsiz 100 karam g salat, o'simlik yog'i bilan yashil

nonushta: 300 g Hammayoqni salatası, lavlagi va sabzi

tushlik: qarag'ay nondan bir hovuch (atrofida 200 g)

Kechki ovqat: terilariga ikki kartoshka va 100 bir o'simlik yog'i bilan yashil sabzavotlar g salat

tushdan keyin Cookie: Uch yong'oq va meva sharbati.

Kechki ovqat: 300 g savzi salatası, karam, port va sholg'om yoki turp (yaqinda, sizning tanlovingiz)

nonushta: 300 g grechka bo'tqa, yong'oq va asal

tushlik: Bir qaynatilgan tuxum va yangi bodring.

Kechki ovqat: 200 Janob. Qushlarning va 100 yashil salat g

tushdan keyin Cookie: qarag'ay nondan bir hovuch (atrofida 200 g)

Kechki ovqat: 300 g sabzavot qovurilgan (yashil loviya va brokoli, gulkaram – Siz tayyor muzlatilgan aralashmasi foydalanishingiz mumkin.

nonushta: 300 Apple sotiqni sabzi marul g

tushlik: Bir qaynatilgan tuxum, bodring va ko'katlar bilan novda

Kechki ovqat: 200 parranda yoki baliq g, va 100 yashil salat g

tushdan keyin Cookie: Bir greypfrut

Kechki ovqat: 300 g guruch sabzavot salat bilan tuz holda qaynatilgan, zaytun yog'i va limon sharbati bilan sho'r qilish (muzlatilgan aralashmasi guruch bilan foydalanish mumkin).

Ro'za kuni: 1,2 litr tabiiy yangi zerikkani Greyfurt suvi bilan aralashtirib 0,8 apelsin sharbati bir litr va 0,1 limon sharbati litr. Yakuniy aralash suv qo'shildi 3 litr, va suyultiriladi 1,5 gaz holda ichimlik suv litr. natijada ichimlik kun oldin ustidan bir xil tarqalgan 19 pm.

uyda Real zarobotok.

Ctartuet loyiha – intVideo,

Ro'yxatga olish kodi – 000015etgh0t

Bu qo'shimcha daromad keltiradi.

Korporatsiyasi video ko'rish uchun to'laydi va anketalarga ishtirok $3.60 o'z vaqtida.

Siz ham yoqishi mumkin

Leave a Reply

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi.