Zonalnaya diyetler

karbonhidratlar – Karbonhidratlar enerji ana kaynağıdır. Nedeniyle karmaşık ve basit karbonhidratlara, Biz yaşam için enerjim, biz yenilenir ve enerji insanlarla dolu hissetmek. Nedeniyle karbonhidrat eksikliği beyin daha zor çalışır, biz dalgın hale, halsiz, Bu ilgisizlik görünür.

proteinler – proteinler olan Yaptığımız olmasıdır, iç organlar da dahil olmak üzere, kemik, kas dokusu, vb.. Yani proteinler bize enfeksiyonları üstesinden gelmek için izin vermez, özel olarak, bunlar güçlü bir bağışıklık sistemi oluşturur. Protein vitamin ve mineraller tamamen vücutta sentezlenen verir.

yağlar – Yağlar enerji sadece kaynağıdır. Şişman bir sıcak & quot; bir yorgan" bizim vücudumuz, soğuk bizi korur, ve hasarın iç organları. vitaminler açısından zengin yağlar. Bunlar vitaminler A vardır, D, E, TO. Böylece, Cildimiz her zaman yumuşak ve pürüzsüz.

  • kahvaltı: Doğal kahve fincanı, 50 g. haşlanmış sığır eti, 1 Cam yulaf ezmesi, sıcak su ile seyreltildi, 1 badem yemek kaşığı;
  • akşam yemegi: 200 g. Tavuk kızarmış, 1 domates ve 2 salata yaprakları, Sabit bir parça peynir, Yarım elma, 50 g. ceviz;
  • ikindi kahvaltısı: bezelye, 200 g. & quot; soya peyniri" ve fasulye, Bitkisel yağda pişirilmiş;
  • akşam yemegi: 200 g. Tavuk haşlanmış et, bir dilim limon, zeytin yağı ile ıspanak, 150 g. çilekler;
  • CH, iki saat boyunca: 100 g. bitkisel peynir, 1 şeftali, zeytin.
  • zihinsel özelliklerini iyileştirme. Bunun nedeni ise, Eğer istikrarlı bir kan şekeri seviyesini koruyacağını;
  • kasta hücreler daha fazla oksijen alacak, bu vasıtalar,, ne fiziksel aktivite size sağlanır;
  • Eğer fark edeceksiniz, zaten karşısında 5 günler iki, hatta üç kilo kaybetmek;
  • öğün aralarında gün boyunca Sahip olmayacaksın rahatsızlık hissi açlık.
  • Eğer Bölge diyet sopa karar verirseniz, yakın ayının ilk haftasında hesap makinesi Eğer bir şey olmayacak. Sen doğru hesaplamak zorunda kalacak karbonhidrat miktarı, proteinler ve yağlar;
  • zonalnaya diyetler değil dengeli bir diyet, Böylece ek bir multivitamin almak zorunda;
  • zonalnaya diyetler Kovarna. matematik yapmak durdurmak ve karbonhidrat tüketimini düşünürsek, proteinler ve yağlar, hızla Eski kilo alırım. Bu Bölge diyetinde diğer diyetler arasında hiçbir fark yoktur.
Bunları da beğenebilirsin

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.