Neden kilo olamaz: Üst 4 Nedenleri

İnsan kuyunun zihinsel durum, spor salonu ve bazı gıdalar menüsünün eleme egzersiz nasıl, Bu kilo kaybı üzerinde büyük bir etkisi vardır. bu nedenle, Eğer görürsen, ölçekler açıklanamaz dondu, emin olmak, Bu kilo kaybı zihinsel blokları sabote edilmez. En yaygın düşünün:

Yalnızca olumsuz yönlerine odaklanmak aktsentiruesh

Her zaman görünümlerini eleştirmek ise, Gıda seçenekleri ve yaşam tarzı, hangi yol, sadece başarılı olmak için yeteneğini azaltmakta. Psikolog Kelly McGonigal göre, Eğer özeleştiri odaklanırsanız, Eğer negatif üretecektir. Yerine, Kendini baskı altına almak, iyilik ile kendinizi olarak değerlendirmeye başlayabilir, ve ayrıca daha fazla dikkat neyi, Ne yapmak istediğinizi ve hangi sonuçların elde do.

Yeni bir kendini gönderemiyorum

KADIN, kim aşırı kilo ile mücadele yıllardır kendini ince hayal etmek zor, daha çekici ve sağlıklı. ancak, gerçek sonuçlar elde etmek için sonuçları elde etme özellikleri kendinize güvenmek gerek, ve kendisini güncel hayal ilham görüntüleri oluşturmak.

Sen şekil üzerinde çok odaklı konum

Numaraların üzerine odaklanmak gerektiğini, Eğer ölçekte görmek, Hepsinden sonra, kilo mükemmel olmaktan uzak ise, Yalnızca sinirlenip her zaman. Amacıyla anksiyete duygusu hissetmemek, ağırlıkça yavaş azaltılır halinde, duyumları Konsantre. eski kıyafetler sana biraz büyük oldu ise, ya da biraz daha enerjik gündüzleri hissetmek, bilmek, sizin çaba ve küçük zaferinin sonucudur. Ne zaman başarılarının farkında, Bu olumlu bir domino etkisi tetikleyen ve daha fazlasını yapmak isteyecektir, daha iyi olmak için.

Sen stres halindedir sanat

Slovenya koçu Julie Barrett, bire düştü kilo geliyor kaybetme – stres Yönetimi. Biz stres altında olduğunuzda, vücudumuzun hormon kortizol aşırı miktarda üretmek, hangi yağ yakmak için yeteneğini azaltan. hatta alışkanlıkları, görünüşte sağlıklı, Kilo vermek vücudunuzun engel olabilir.

Unutulmamalıdır, Çok sert antrenman veya gıda her lokma düşünüyorum eğer o, Eğer yediği, o çok zarar edecek, daha iyi. mümkün olan her şeyi yapın, ürünlerin seçiminde bir denge bulmak, düzenli egzersiz, ama unutmayın, eğitim arasındaki oturumları yer zaman yeterli miktarda alması gerektiği, Zaman vücuda kurtarmak için. Eğer bu önerilere uygun olursa, Daha sonra sonuç uzun sürmez.

Bunları da beğenebilirsin

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.