Smuzi-diyet

Smuzi – sebze salataları ve meyve tatlıları iyi bir alternatif. Lezzetli, Çeşitlilik, izin fantasize püresi aynı anda salata olabilir, ve çorba, ve tatlı. Bir blender doğranmış, bunların ham bitkisel elyaflar daha iyi sindirilir, ama faydalı özelliklerini kaybetmez – peristaltizmi artırır. Ama smoothies yardımıyla kilo vermek istiyorsanız, bazı önemli kurallar unutma.

1. bitmiş smoothie atın – genellikle, Çok şeker.

2. smoothie malzemelerle olarak, ev yemeği, şeker kullanmayın, tatlı suları, dondurma, Süt – Sadece az yağlı yoğurt veya yoğurt. Sen müsli yapabilirsiniz, ancak fındık olmadan, kuru üzüm ve çikolata.

3. Sadece smoothie'ler yemeyin, öğünler arası. Bu tam bir yemeğidir, Böylece kahvaltıda bir yüzlü olması gerekir, öğle ya da akşam yemeği.

4. Hala smoothie'ler çiğnemek deneyin, ve bir yudumda yutmak için değil.

meyve smoothies için daha az yüksek kalorili meyve tercih – elmalar, kivi, Erik, kayısı – veya çilek. muz atın, ancak buna rağmen, Onlar yoğun üs olarak bir yüzlü bulunması gerektiğini.

bitkisel smoothies daha az tuz deneyin, yosun tozu daha iyi kullanılması (Eğer kurutulmuş bir eczanede satın almak ve bir kahve değirmeni bileyebilir). O tuzlu tat vermek ve iyot ile diyet zenginleştirecek.

Ve tabi ki, Smoothies Diyet toplam olmamalı. Bu ve haşlanmış veya kavrulmuş yağsız et ve balık ile takviye edilmelidir olabilir, az yağlı peynir ve lor, Fındık, bazen – Su üzerinde lapası.

Bunları da beğenebilirsin

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.