Diyet-adaptasyon

Kahvaltı: 300 g buğday lapası, fındık ve bal. 3-5 yemek kaşığı tam öğütülmemiş yulaf veya akşam sıcak su dökün karabuğday, biri ezilmiş ceviz ve bal aynuyu biri kaşık ekleyin. Sabah hububat pişirmek değil, Sadece ısı ve yarım limon suyu ekleyebilirsiniz ve 3-5 yemek kaşığı rendelenmiş elma ya da çilek.

Öğle yemeği: bir greyfurt

Akşam yemegi: 200 tavuk veya balık g, ve 100 yeşil salata g. Sebzeler seçtiğiniz herhangi biri olabilir, patates ve domates hariç.

ikindi kahvaltısı: üç mandalina

Akşam yemegi: 300 sebze gr buğday (o soğan ve havuç olabilir, hafif bir tavaya veya brokoli ya da yeşil fasulye veya diğer favori vovoschi Komposto, fırın veya benmari pişirilmiş).

Kahvaltı: bir yumurta

Öğle yemeği: çetin bir armut

Akşam yemegi: 200 g balık ve 100 yeşil salata g

ikindi kahvaltısı: 300 g sebze salata, domates, marul ve dereotu

Akşam yemegi: 200 g sebze ve marul 100-150 gr peynir, salata eklendi(salatnyi Liste, domates, süzme peynir, bitkisel yağ ile tatlandırılmış. Sen maydanoz ekleyebilirsiniz, Roka.

Kahvaltı: 300 g lâhana, pancar ve havuç

Öğle yemeği: Bir haşlanmış yumurta

Akşam yemegi: 200 g deniz ürünleri ve 100 yeşil salata g

ikindi kahvaltısı: Üç kuru erik ve jöle çözülmüş çilek

Akşam yemegi: 200 gr haşlanmış buğday ve tuzsuz 100 karnabahar gr salata, Bitkisel yağ ile yeşil

Kahvaltı: 300 g lâhana, pancar ve havuç

Öğle yemeği: Çam fıstığı bir avuç (hakkında 200 g)

Akşam yemegi: derileri iki patates ve 100 bir bitkisel yağ ile yeşil sebzeler g salata

ikindi kahvaltısı: Üç ceviz ve taze meyve suyu.

Akşam yemegi: 300 g havuç salata, lahana, liman ve şalgam veya turp (Son günlerde, senin seçimin)

Kahvaltı: 300 g buğday lapası, fındık ve bal

Öğle yemeği: Bir yumurta ve taze bir salatalık.

Akşam yemegi: 200 Bay. Kuş ve 100 yeşil salata g

ikindi kahvaltısı: Çam fıstığı bir avuç (hakkında 200 g)

Akşam yemegi: 300 g sebze demlenmiş (yeşil fasulye ve brokoli, Karnıbahar – Sen hazır dondurulmuş karışımı kullanabilirsiniz.

Kahvaltı: 300 elma, rendelenmiş havuç, marul g

Öğle yemeği: bir haşlanmış yumurta, salatalık ve yeşillik çöpü

Akşam yemegi: 200 tavuk veya balık g, ve 100 yeşil salata g

ikindi kahvaltısı: bir greyfurt

Akşam yemegi: 300 g pirinç bitkisel salata tuzsuz kaynatıldı, zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılmış (Dondurulmuş karışımı ile pirinç kullanılabilir).

Oruç gün: 1,2 litre doğal Taze sıkılmış greyfurt suyu ile karıştırılmış 0,8 portakal suyu bir litre ve 0,1 limon suyu litre. Elde edilen karışım su ilave edildi 3 litre, ve sulandırılmış 1,5 gaz olmadan içme suyu litre. Ortaya çıkan içecek önceki gün boyunca eşit yayılır 19 pm.

Evde Gerçek zarobotok.

Ctartuet projesi – intVideo,

Kayıt kodu – 000015etgh0t

Bu ek gelir getirecek.

Şirketi video izleme için ödediği ve anketlere katılmak $3.60 zamanında.

Bunları da beğenebilirsin

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.