Varför kan jag inte gå ner i vikt: Topp 4 anledningar

Den mentala tillståndet för människors väl, hur man arbetar i gymmet och eliminering av vissa livsmedel menyn, Den har en stor inverkan på viktminskning. därför, om du ser, att skalorna oförklarligt frös, se till, att viktminskning inte saboterar mentala blockeringar. Betrakta den vanligaste:

Du aktsentiruesh bara fokusera på de negativa aspekterna

Om du alltid kritisera sitt utseende, matval och livsstil, som du leder, det bara hindrar din förmåga att lyckas. Enligt psykologen Kelly McGonigal, Om du fokuserar på självkritik, du kommer att generera negativ. Istället för, att förtrycka själv, börja behandla dig med vänlighet, och även ägna mer uppmärksamhet åt vad, Vad vill du göra och vad uppnådda resultat.

Du kan inte lämna in en ny själv

kvinnor, som kämpade med övervikt är svårt att föreställa sig smal år, mer attraktiv och hälsosam. dock, i syfte att uppnå konkreta resultat måste du känna dig säker i sin förmåga att uppnå resultat, och skapa i din fantasi inspirationsbilder uppdateras sig.

Du är för fokuserade på figuren

Du bör inte fokusera på tal, som du ser på skalan, Trots allt, Om din vikt är långt ifrån perfekt, varje gång du kommer bara att bli upprörd. För att inte känna en känsla av ångest, om vikten minskas genom långsam takt, Koncentrera dig på de förnimmelser. Om gamla kläder blev lite stor på dig, eller om du känner dig lite mer energisk under dagen, känna till, Det är resultatet av dina ansträngningar och din lilla seger. När du är medveten om dina prestationer, Det utlöste en dominoeffekt på den positiva och du kommer att vilja göra mer, att bli bättre.

Du är i ett tillstånd av stress

I Slovenien tränare Julie Barrett, gå ner i vikt kommer ner till en – Stresshantering. När vi är under stress, våra kroppar producerar stora mängder av hormonet kortisol, vilket minskar förmågan att bränna fett. även vanor, synes friska, kan störa din kropp gå ner i vikt.

Man bör komma ihåg, att om du tränar för hårt eller tror att varje bit mat, att du äter, det kommer att göra mer skada, än bra. Göra allt för, att hitta en balans i valet av produkter, träna regelbundet, men glöm inte att, att mellan utbildning sessioner bör ske en tillräckligt lång tid, tid att återhämta sig till kroppen. Om du följer dessa rekommendationer, då resultatet inte kommer att ta lång tid.

Du kanske också gillar

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.