Vilka livsmedel hindrar gå ner i vikt

Honung och socker innehåller samma höga nivåer av glukos. dock, honung är tätare substans, och därmed i en matsked faktiskt innehåller mer kalorier, än samma storlek sked socker. därför, om du är mycket magert på honung, Du kommer att bli bättre, samt andra sötsaker.

Forskare från University of Iowa hittade, att salladsdressing med låg fetthalt minskar sin fördel. Och vice versa, sallad, klädd med olivolja eller en liten mängd smör, öka kroppens upptag av näringsämnen och vitaminer från grönsaker.

undersökningar visar, vilket folk, som äter spannmål till frukost, vanligtvis, smalare, än dem, som väljer frukostflingor. Fel val av frukost livsmedel kan ha en effekt, Om du äter en bit av kakan. Efter några frukostflingor innehåller mycket socker och fett, så alltid läsa etiketten.

Även under de senaste åren och uppmanade föredra lättmjölk, resultaten av undersökningar visar, att helmjölk – fortfarande det bästa valet. Trots allt, även om vi anser att fett på 100 ml, skillnaden mellan den hela och låg fetthalt kommer inte att vara en sådan betydande. dock, skummjölk är mindre näringsrik och användbar, än hela, vilket påskyndar metabolismen, hjälpa till att bränna fler kalorier, samt minska risken för hjärt-kärlsjukdom.

tillagning av grönsaker, tros, dödar vitaminer och mineraler, dock, studier har visat, att en del kan förstöras under tillagningen, men inte alla vitaminer, men när kokta ökar upptag av näringsämnen i kroppen, bekämpa sjukdomar – antioxidanter. Så, enligt arbets, genomfördes i 2008 år, sådana grönsaker, som morötter, spenat, svamp, sparris, kål och paprika leverera mer antioxidanter i kroppen när det tillagas, än råa. Som påpekats av experter, Det är bäst att använda en dubbel panna eller koka grönsakerna över låg värme, men stekning behåller den minsta mängden av vitaminer och mineralämnen.

experter tror, att dietdrycker kan faktiskt hindra viktminskning. de är smygande, artificiella sötningsmedel eftersom smaklökarna kan övertyga dem, de konsumerar socker, men hjärnan är inte så lätt att lura. Därför, du kan under dagen för att känna sig hungrig och äter mer, som sannolikt kommer att leda till viktökning, än att minska det.

Se, Vilka är de olika sätt att skära grönsaker i köket:

Du kanske också gillar

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.