Impulse-diet

morgon- fasta: en sockerbit

genom timmar: en bit bröd

Tvärs över 2 Klockan: 20 g bröd + Smör + 30 g ost med tomat.

Tvärs över 2 Klockan: 1 en banan eller ett äpple.

Tvärs över 2 Klockan: 80 g kött eller fisk, eller 1 ägg + 1 kartofelina eller 1 msk ris + alla grönsaker (ingen bönor).

Tvärs över 2 Klockan: 2 en bit choklad

Tvärs över 2 Klockan: 1 ett glas kärnmjölk (200 ml)

Tvärs över 2 Klockan: svagt sura frukter.

Dessa människor visar börja dagen med fett delar. Helst – tesked extra jungfruolja. dock, vilken färg som helst vegetabilisk olja. Det kan varken dryck, ingen sylt. Om känslan av hunger kommer, du kan dricka en kopp grönt te, men inte innan, än en timme. Människor av denna typ är i behov av frukt. Vitaminer och mineraler erhålls från frukter. Den mest användbara vegetabiliska för människorna i denna typ – avokado. Det är också väl rutabaga, pumpa, rädisa.

Tvärs över 1-2 Klockan: kopp grönt te

Tvärs över 2 Klockan: 1 ett glas kärnmjölk (200 ml) eller 1 banan eller .

Tvärs över 2 Klockan: 80 g kött otarnogo, fisk eller fjäderfä eller 1 ägg + 1 liten potatis i en enhetlig eller 1 msk ris + alla grönsaker.

Tvärs över 2 Klockan: kopp grönt te.

Tvärs över 2 Klockan: en stor del av sallad från alla grönsaker.

Socker, fruktos (juicer, frukt), gröda (mjöl, bröd, pasta), alkohol, mjölk, mejeri, som innehåller laktos (grädde, grädde, söt ostmassa, konc. mjölk, bomull, yoghurt, grön ost, kamamber, keso), potatisar, ris, majs.

vegetabilisk olja, Smör, grädde, korvar, avokado.

Kakao, kaffe, Svart te, grönt te (nästan neutralt). Konsumtionen av dessa produkter bör betraktas som en separat måltid.

Du kanske också gillar

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.