Diet-anpassning

Frukost: 300 g bovete gröt, nötter och honung. 3-5 matskedar bovete full oslipade havre eller kväll hälla hett vatten, lägga en krossad valnöt och en sked honung aynuyu. Morgon spannmål inte laga mat, kan bara värmen och tillsätt saften av en halv citron och 3-5 matskedar riven äpple eller bär.

Lunch: en grapefrukt

Middag: 200 g fjäderfä eller fisk, och 100 g grönsallad. Grönsaker kan vara någon av ditt val, utom potatis och tomater.

mellanmål: tre mandarin

Middag: 300 g bovete med grönsaker (det kan vara lök och morötter, något stuvad i en kastrull eller broccoli eller gröna bönor eller annan favorit vovoschi, tillagas i ugn eller vattenbad).

Frukost: ett ägg

Lunch: en tuff päron

Middag: 200 g fisk och 100 g grönsallad

mellanmål: 300 g grönsakssallad tomat, sallat och dill

Middag: 200 g grönsaker och sallat 100-150 g ost, sattes till salad(salatnyi List, tomater, keso, smaksatt med vegetabilisk olja. Du kan lägga persilja, arugula.

Frukost: 300 g kålsallad, betor och morötter

Lunch: En kokt ägg

Middag: 200 g skaldjur och 100 g grönsallad

mellanmål: Tre plommon och gelé tinade bär

Middag: 200 g kokt bovete och osaltat 100 g sallad av blomkål, grön med vegetabilisk olja

Frukost: 300 g kålsallad, betor och morötter

Lunch: en handfull pine nut (handla om 200 g)

Middag: två potatis i deras skinn och 100 g sallad av gröna grönsaker med en vegetabilisk olja

mellanmål: Tre valnötter och färsk frukt juice.

Middag: 300 g morot Sallad, kål, hamnen och rovor eller rädisor (Nyligen, ditt val)

Frukost: 300 g bovete gröt, nötter och honung

Lunch: ett kokt ägg och en färsk gurka.

Middag: 200 herr. Bird och 100 g grönsallad

mellanmål: en handfull pine nut (handla om 200 g)

Middag: 300 g stuvade grönsaker (gröna bönor och broccoli, blomkål – Du kan använda färdiga fryst blandning.

Frukost: 300 g riven morot sallad med äpple

Lunch: en kokt ägg, gurka och en kvist grönska

Middag: 200 g fjäderfä eller fisk, och 100 g grönsallad

mellanmål: en grapefrukt

Middag: 300 g ris kokt utan salt med grönsakssallad, smaksatt med olivolja och citronsaft (frusna blandningen kan användas med ris).

fastan dag: 1,2 liter naturlig färskpressad grapefruktjuice blandad med 0,8 en liter apelsinjuice och 0,1 liter citronsaft. Den resulterande blandningen tillsattes vatten till 3 liter, och späddes 1,5 liter dricksvatten utan gas. Den resulterande drycken sprids jämnt över dagen före 19 e.m.

Real zarobotok hemma.

Ctartuet projekt – intVideo,

Registry kod – 000015etgh0t

Detta kommer att medföra ytterligare inkomster.

Bolaget betalar för visning av video och delta i omröstningar $3.60 i tid.

Du kanske också gillar

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.