Зоналнаиа дијета

Угљени хидрати – Угљени хидрати су наш главни извор енергије. Због сложених и једноставних угљених хидрата, имамо енергију за живот, осећамо освежено и пуна енергије људи. Због недостатка угљених хидрата мозак ради теже, постали смо расејан, спор, Изгледа апатију.

протеини – протеини је да од којих смо сачињени, укључујући унутрашње органе, кост, мишићно ткиво, итд. Наиме протеини не дозвољавају нам да превазиђемо инфекција, нарочито они формирају јак имуни систем. Протеин дозвољава витамини и минерали потпуно синтетизује у организму.

масти – Масти су не само извор енергије. Маст је топла & куот; један јорган" наше тело, то нас штити од хладноће, и унутрашње органе од повреда. У масти богате витаминима. То су витамини А, Год, е, ДО. Тиме, Наша кожа је увек мека и глатка.

  • доручак: природни Шоља, 50 г. кувана говедина, 1 стакло оатмеал разблажена са топлом водом, 1 кашика бадема;
  • вечера: 200 г. пилетина дубоком уљу, 1 парадајз и 2 салата лишће, комад тврдог сира, пола јабуке, 50 г. ораси;
  • поподневна ужина: грашак, 200 г. & куот; тофуа" и пасуљ, кува у биљном уљу;
  • вечера: 200 г. пилеће кувано месо, кришка лимуна, спанаћ са маслиновим уљем, 150 г. јагоде;
  • два сата у ЦХ: 100 г. биљни сир, 1 бресква, маслине.
  • унапређење менталног способности. То је зато, да ћете одржати стабилан ниво шећера у крви;
  • у мишићима ће ћелије добити више кисеоника, што значи, Шта физичка активност је омогућена;
  • приметићеш, који је већ преко 5 дани изгубити два или чак три килограма;
  • у току дана између оброка сте Нећете имати непријатно осећање глад.
  • ако одлучите да се држе зоне исхрани, прве недеље ближе калкулатор ви ћете бити ништа. Мораћете да прецизно израчунати количина угљених хидрата, протеини и масти;
  • зоналнаиа дијета није избалансирана исхрана, тако да ћете морати да додатно мултивитамине;
  • зоналнаиа дијете Коварна. Ако престанете да израиунаљ и размотрити потрошњу угљених хидрата, протеини и масти, брзо ће добити стару тежину. У овој зони дијети се не разликује од осталих дијета.
можда ти се такође свиђа

Оставите одговор

Ваша емаил адреса неће бити објављена.