Зашто не могу да изгубе тежину: топ 4 razlozi

Ментално стање људског бунара, како радити у теретани и елиминацију одређеног менија фоодс, Она има огроман утицај на мршављење. стога, ако видиш, да су вага необјашњиво замрзла, буди сигуран, да губитак тежине није саботирао менталне блокове. Сматрају да је најчешћи:

Ви актсентируесх фокусирати само на негативне аспекте

Ако увек критикују свој изглед, избор и начин живота хране, које доводе, то само отежава вашу способност да успе. Према психолог Келли МцГонигал, Ако се фокусирате на самокритика, Ви ће генерисати негативни. Уместо, да се угњетавају, почну да третирају се са добротом, као и више пажње на оно што, Шта желите да урадите и шта постигнути резултати.

Ви не можете поднети нови себе

Жене, који су се борили са вишком тежине је тешко замислити себе слаби годинама, атрактивнија и здрава. Међутим, у циљу постизања стварне резултате које треба да имају поверења у своју способност постизања резултата, и стварају у вашој машти инспиративне слике ажурира се.

Сувише си фокусиран на слици

Не би требало да се фокусира на бројевима, да видите на скали, После свега, ако ваша тежина је далеко од савршеног, сваки пут кад се само нервирај. Да се ​​не би осјећај анксиозности, ако је тежина је смањена спорим темпом, Концентришу на сензације. Ако се стара одећа постао мало велика за вас, или осећате мало више енергије током дана, знати, то је резултат ваших напора и своју малу победу. Када сте упознати са својим достигнућима, То је изазвало домино ефекат на позитиван и да ће желети да учини више, бити боље.

Ти си у стању стреса

У тренера Словенија Јулие Барретт, губљење тежине своди на једну – Управљање стресом. Када смо под стресом, наше тело производи превелике количине хормона кортизола, чиме се смањује могућност да се спали масти. čak и навике, наизглед здрави, може ометати ваше тело да смршате.

Треба имати на уму, да ако тренирате превише или да сваки залогај хране, да једете, то ће учинити више штете, онда добро. Учинити све што је могуће, да пронађе равнотежу у избору производа, вежба редовно, али не заборавите да, да је између тренинга седнице треба да се одвија довољну количину времена, време да се опорави на телу. Ако се придржавају ових препорука, онда резултат неће трајати дуго.

можда ти се такође свиђа

Оставите одговор

Ваша емаил адреса неће бити објављена.