Смузи-дијета

Смузи – добра алтернатива поврћа салате и воћа дезерта. укусан, разноврсност, омогућавајући Фантасизе пире може бити истовремено и салата, и супа, и слатка. Исецканог у блендеру, њихови цруде биљна влакна боље вари, али не губи корисна својства – повећава перисталтику. Али, ако желите да изгубите килограме уз помоћ Смоотхиес, Не заборави неке важне правила.

1. Баците завршена смоотхие – обично, пуно шећера.

2. Као састојака Смоотхиес, Домаћа кухиња, не користе шећер, свеет сокови, Сладолед, млеко – само мало масноћа јогурт или јогурт. Можете мусли, али без ораха, суво грожђе и чоколада.

3. Не једу само фрапе, између оброка. Ово је пуно оброк, тако да је потребно имати смоотхие за доручак, ручак или вечера.

4. Покушајте да и даље жваће фрапе, а не да прогута у једном гутљају.

За Воће Смоотхиес изабрати мање високо-калорија воће – јабуке, киви, шљиве, кајсије – или бобице. Одбаци банану, иако се верује, да они треба да буду присутни у Смоотхие као густу базу.

поврћа smoothies Покушајте да соли мање, боље коришћење алги у праху (можете купити у апотеци суши и меље у млину за кафу). Она ће дати сланог укуса и обогатити своју исхрану јодом.

И наравно, Смоотхиес Дијета не би требало да буде потпуна. То може и треба да се допуни са куваним или печеним немасног меса и рибе, ниске масноће сир и кисело млеко, ораси, повремено – каша на води.

можда ти се такође свиђа

Оставите одговор

Ваша емаил адреса неће бити објављена.