Диет-адаптација

доручак: 300 г хељде каше, ораси и мед. 3-5 кашике хељде фулл-Немлевени овас или увече за топлу воду, додати једну дробљени орах и једна кашика меда аинуиу. Морнинг житарице не кува, могу само топлота и додати сок од пола лимуна и 3-5 кашике ренданог јабуке или бобице.

ручак: један грејпфрут

вечера: 200 г живине или рибе, и 100 г зелене салате. Поврће може бити било по вашем избору, осим кромпира и парадајза.

поподневна ужина: три мандарине

вечера: 300 г. хељда са поврћем (то може бити лук и шаргарепа, мало динста у тигању или броколи или боранијом или другог омиљеног вовосцхи, кува у рерни или двоструке котла).

доручак: једно јаје

ручак: један тежак крушка

вечера: 200 г. риба и 100 г зелене салате

поподневна ужина: 300 г поврћа салата парадајз, зелена салата и мирођије

вечера: 200 г поврћа и салата 100-150 г сира, додата у салату(салатнии Листа, парадајз, швапски сир, укусом са биљним уљем. Можете додати першун, рукола.

доручак: 300 г Цолеслав, репа и шаргарепа

ручак: Један кувано јаје

вечера: 200 г плодова мора и 100 г зелене салате

поподневна ужина: Три шљиве и желе одмрзнути бобице

вечера: 200 г куване хељде и неслани 100 г салата од карфиола, зелене са биљним уљем

доручак: 300 г Цолеслав, репа и шаргарепа

ручак: неколицина борове матице (О томе 200 г)

вечера: два кромпира у својим коже и 100 г салата од зеленог поврћа са биљним уљем

поподневна ужина: Три ораси и свежи воћни сокови.

вечера: 300 г шаргарепе, купус, лука и репа или ротквице (Недавно, Ваш избор)

доручак: 300 г хељде каше, ораси и мед

ручак: један кувано јаје и свеж краставац.

вечера: 200 господин. птица и 100 г зелене салате

поподневна ужина: неколицина борове матице (О томе 200 г)

вечера: 300 г. издинстан поврће (боранија и броколи, карфиол – Можете користити готове смрзнуте мешавине.

доручак: 300 г струганог шаргарепе салате са јабуком

ручак: један кувано јаје, краставац и гранчица зеленила

вечера: 200 г живине или рибе, и 100 г зелене салате

поподневна ужина: један грејпфрут

вечера: 300 г пиринац куван без соли са биљним салатом, зачињена маслиновим уљем и соком од лимуна (Замрзнута смеша се може користити са пиринчем).

пост дан: 1,2 литре натурал свеже цеђеног сока од грејпфрута помешан са 0,8 литар сока од наранџе и 0,1 литара сока од лимуна. Добијена смеша је додата вода до 3 литара, и разблажен 1,5 литара пијаће воде без гаса. Добијени напитак се шири равномерно током дана пре 19 после подне.

Реал зароботок код куће.

Цтартует пројекат – интВидео,

Матични број – 000015етгх0т

То ће донети додатне приходе.

Корпорација плаћа за гледање видеа и учествују у анкетама $3.60 на време.

можда ти се такође свиђа

Оставите одговор

Ваша емаил адреса неће бити објављена.