Zakaj ne morem shujšati: Na vrh 4 razlogi

Mentalno stanje človeškega vodnjaka, kako se dela v telovadnici in odpravo nekaterih meniju živil, To ima velik vpliv na hujšanje. zato, če vidite, da se lestvice nerazložljivo zamrznil, poskrbi, da hujšanje ni sabotira duševne blokov. Razmislite najpogostejši:

Vi aktsentiruesh osredotočajo le na negativne vidike

Če ste vedno kritizirati njihov izgled, izbire prehrane in življenjskega sloga, ki ga vodi, ovira samo vaše sposobnosti za uspeh. Po mnenju psihologa Kelly McGonigal, Če se osredotočite na samokritičnosti, si bo ustvarila negativen. Namesto, zatirati sami, začeli privoščite s prijaznostjo, in tudi več pozornosti na to, kar, Kaj želite storiti in kaj rezultati doseženi.

Ne, ne moreš predložiti nov sebe

ženske, je boril s prekomerno težo je težko predstavljati si vitek za let, bolj privlačna in zdrava. Vendar, da bi dosegli konkretne rezultate morate prepričani v svoje sposobnosti za doseganje rezultatov, in ustvarjajo v vaši domišljiji navdihujočih slik se posodobljenih.

Ti si preveč osredotočena na sliki

Ne bi smeli osredotočati na številke, ki jih vidite na lestvici, Konec koncev, Če je vaša teža zdaleč ni popoln, vsakič, ko boste dobili le razburjen. Da ne čutijo občutek tesnobe, če je teža zmanjšala za počasno, Osredotočite se na občutke. Če stara oblačila postala malo velik za vas, ali se vam zdi malo bolj energično podnevi, vedeti, je posledica vaš trud in vaše malo zmago. Ko se zavedajo svojih dosežkov, To je sprožilo verižno reakcijo na pozitivni in boste želeli storiti več, da bo bolje.

Ti si v stanju stresa

V Sloveniji trener Julie Barrett, hujšanje prihaja do enega – obvladovanje stresa. Ko smo pod stresom, naše telo proizvaja pretirane količine hormona kortizola, ki zmanjšuje sposobnost, da gorijo maščobe. tudi navade, navidezno zdravi, lahko vpliva na vaše telo, da izgubijo težo.

Ne smemo pozabiti,, da če vadite pretežko ali mislite, da vsak grižljaj hrane, da jeste, da bo naredil več škode, kot dobro. Naredite vse, kar je možno, najti ravnotežje pri izbiri izdelkov, redno telovadi, vendar ne pozabite, da, da bi moral med usposabljanjem seje potekajo dovolj časa, Čas je, da si opomore, da telo. Če držijo teh priporočil, potem rezultat ne bo dolgo trajalo.

Morda bi vam bilo všeč tudi

Leave odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen.