Katera hrana preprečuje shujšati

Medu in sladkorja vsebujejo enako visoke ravni glukoze. Vendar, medu je gostejša snov, in s tem v eno žlico dejansko vsebuje več kalorij, kot v enakem velika žlica sladkorja. zato, če ste zelo pusto na medu, boste dobili boljši, kot tudi druge sladice.

Znanstveniki iz Univerze v Iowi je pokazala,, da solata jutranje z nizko vsebnostjo maščob zmanjša svojo naklonjenost. In obratno, solata, oblečen v olivno ali majhno količino masla, poveča absorpcijo telesa hranilnih snovi in ​​vitaminov iz zelenjave.

raziskave kažejo,, tisto, kar ljudje, ki jedo kosmiče za zajtrk, ponavadi, vitkejši, od tistih,, ki se odločijo za zajtrk žitarice. Napačna izbira živil za zajtrk, lahko vplivajo, Če jeste košček torte. Po nekaterih žit za zajtrk so veliko sladkorja in maščob, zato vedno preberite etiketo.

Čeprav je v zadnjih letih in pozval, naj raje posneto mleko, Rezultati ankete kažejo,, da polnomastno mleko – še vedno najboljša izbira. Konec koncev, tudi če menijo, da je maščoba na 100 mL, razlika med celotnim in nizko vsebnostjo maščob ne bo tako pomemben. Vendar, posneto mleko je manj hranljiva in koristno, kot celota, ki pospeši metabolizem, pomaga, da gorijo več kalorij, kot tudi zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja.

kuhanje zelenjave, Menijo, ubije vitamine in minerale, vendar, Študije so pokazale,, da se nekateri lahko uniči med kuhanjem, ne pa vsi vitamini, ko pa kuhana ne poveča absorpcijo hranilnih snovi, ki jih telo, boj proti boleznim – antioksidanti. tako, v skladu z delom, poteka v 2008 leto, takšna zelenjava, kot korenje, špinača, gobe, beluši, zelje in papriko dobavo več antioksidantov v telesu po kuhanju, razen surovih. Kot je poudaril strokovnjaki, je najbolje, da uporabite dvojnega kotel ali kuhanje zelenjave na majhnem ognju, vendar cvrtje ohrani najmanj količino vitaminov in mineralov.

strokovnjaki menijo,, da dietne pijače lahko dejansko preprečila izgubo teže. so zahrbtno, umetna sladila, ker so brbončice jih lahko prepričali, porabijo sladkor, ampak možgani ni tako enostavno prevarati. zato, lahko čez dan, da lačni in jedo več, da bo verjetno vodilo k povečanju telesne mase, kot za njegovo zmanjšanje.

Poglej, kakšni so načini za rezanje zelenjave v kuhinji:

Morda bi vam bilo všeč tudi

Leave odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen.