Impulse-prehrana

jutro posta: košček sladkorja

skozi urah: kos kruha

Across 2 ura: 20 g kruha + maslo + 30 g sira s paradižnika.

Across 2 ura: 1 banana ali jabolko.

Across 2 ura: 80 g mesa ali ribe, ali 1 jajce + 1 kartofelina ali 1 riž žlica + vsa zelenjava (ni fižol).

Across 2 ura: 2 košček čokolade

Across 2 ura: 1 kozarec pinjenca (200 mL)

Across 2 ura: rahlo kislih sadežev.

Ti ljudje pokažejo začne dan z maščobnim odseki. V idealnih razmerah – čajno žličko ekstra deviškega oljčnega olja. Vendar, koli obleka rastlinsko olje. To ne more niti pijača, no jam. Če se občutek lakote bo, lahko popijte skodelico zelenega čaja, vendar ne pred, kot eno uro. Ljudje te vrste so v stiski sadja. Vitamini in minerali so pridobljeni iz sadja. Najbolj koristen zelenjave za ljudi te vrste – avokado. Prav tako je dobro rutabaga, buče, redkev.

Across 1-2 ura: skodelica zelenega čaja

Across 2 ura: 1 kozarec pinjenca (200 mL) ali 1 banana ali .

Across 2 ura: 80 g mesa otarnogo, rib ali perutnine ali 1 jajce + 1 majhen krompir na enoten ali 1 riž žlica + vsa zelenjava.

Across 2 ura: skodelica zelenega čaja.

Across 2 ura: velik del solata iz vseh zelenjave.

sladkor, fruktoza (sokovi, sadje), poljščine (moka, kruh, testenine), alkohol, mleko, mleka in mlečnih izdelkov, ki vsebujejo laktozo (krema, krema, sladka skuta, conc. mleko, bombaž, jogurt, zelena sir, kamamber, skuta), krompir, riž, koruza.

rastlinsko olje, maslo, krema, klobase, avokado.

kakav, kava, Črni čaj, zeleni čaj (skoraj nevtralna). Poraba teh proizvodov je treba obravnavati kot ločeno obrok.

Morda bi vam bilo všeč tudi

Leave odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen.