Diet-priredba

zajtrk: 300 g ajdova, oreški in medom. 3-5 žlice ajde polno nezmleto oves ali zvečer prelijemo s toplo vodo, dodamo strt oreh in eno žlico medu aynuyu. Jutranje žita ne kuhamo, lahko samo toplote in dodamo sok polovice limone in 3-5 žlici naribanega jabolka in jagode.

Kosilo: ena grenivka

večerja: 200 g perutnine ali ribe, in 100 g zelene solate. Zelenjava je lahko katera koli po vaši izbiri, razen krompirja in paradižnika.

popoldanski prigrizek: tri mandarin

večerja: 300 g ajde z zelenjavo (je lahko čebulo in korenje, rahlo dušena v ponvi ali brokoli ali stročji fižol ali drugi najljubši vovoschi, kuhano v pečici ali dvojni kotel).

zajtrk: eno jajce

Kosilo: ena težka hruška

večerja: 200 g ribe in 100 g zelene solate

popoldanski prigrizek: 300 g zelenjave solata paradižnik, solata in koper

večerja: 200 g rastlinskega in solata 100-150 g sira, dodamo k solati(salatnyi Seznam, paradižnik, skuta, z okusom rastlinsko olje. Lahko dodamo peteršilj, rukola.

zajtrk: 300 g coleslaw, pesa in korenje

Kosilo: Ena kuhano jajce

večerja: 200 g morski sadeži in 100 g zelene solate

popoldanski prigrizek: Tri suhe slive in žele odmrznjeni jagode

večerja: 200 g ajdovi in ​​nesoljeno 100 g solata iz cvetače, zelena z rastlinskim oljem

zajtrk: 300 g coleslaw, pesa in korenje

Kosilo: peščica pinjole (o 200 g)

večerja: dve krompir v njihove kože in 100 g solata iz zelene zelenjave z rastlinskim oljem

popoldanski prigrizek: Tri orehi in svež sadni sok.

večerja: 300 g korenje solata, zelje, pristanišče in repa ali redkev (V zadnjem času, tvoja izbira)

zajtrk: 300 g ajdova, oreški in medom

Kosilo: eno kuhano jajce in sveže kumare.

večerja: 200 gospod. Bird in 100 g zelene solate

popoldanski prigrizek: peščica pinjole (o 200 g)

večerja: 300 g dušeno zelenjavo (stročji fižol in brokoli, cvetača – Lahko uporabite že pripravljeno zamrznjeno zmes.

zajtrk: 300 g naribanega korenja solate z jabolko

Kosilo: eno kuhano jajce, kumare in vejico zelenja

večerja: 200 g perutnine ali ribe, in 100 g zelene solate

popoldanski prigrizek: ena grenivka

večerja: 300 g riža kuhana brez soli z rastlinsko solata, začinjena z olivnim oljem in limoninim sokom (zamrznjeno zmes se lahko uporablja z rižem).

postenje dan: 1,2 litrski naravno sveže stisnjen sok grenivke mešati z 0,8 liter pomarančnega soka in 0,1 l limoninega soka. Dobljeno zmes dodamo vodo 3 litrov, in razredčena 1,5 litrov pitne vode brez plina. Dobljeni napitek je enakomerno porazdelimo čez dan pred 19 pm.

Real zarobotok doma.

projekt Ctartuet – intVideo,

koda Registry – 000015etgh0t

To bo prineslo dodaten prihodek.

Corporation plača za ogled video in sodelovati v anketi $3.60 pravočasno.

Morda bi vam bilo všeč tudi

Leave odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen.