Prečo nemôžem schudnúť: top 4 dôvody

Duševný stav človeka studne, ako pracovať v posilňovni a odstránenie niektorých ponuke potravín, To má veľký vplyv na chudnutie. teda, keď vidíte, že váhy nevysvetliteľne zmrazila, uisti sa, že chudnutie nie je sabotáž psychických blokov. zvážiť najbežnejšie:

Ste aktsentiruesh zameriavajú len na negatívne aspekty

Ak ste vždy kritizujú ich vzhľad, výberu potravín a životný štýl, ktoré vedú, to len bráni svoju schopnosť uspieť. Podľa psychologičky Kelly McGonigalovou, Ak sa vám sústrediť na sebakritiky, budete vytvárať negatívny. Namiesto, utláčať sami, začnú liečiť sami s láskavosťou, a tiež venovať väčšiu pozornosť tomu, čo, Čo chcete robiť a aké výsledky dosiahnuté.

Nemôžete odoslať nové ja

ženy, kto bojoval s nadváhou, je ťažké si predstaviť sami slim po celé roky, atraktívnejšie a zdravé. však, za účelom dosiahnutia skutočných výsledkov, ktoré potrebujú cítiť dôveru vo svoje schopnosti na dosiahnutie výsledkov, a vytvoriť vo svojej fantázii inšpiratívnych obrázkov aktualizovaných sám.

Si príliš sústredený na obrázku

Tie by nemali zameriavať na číslach, ktoré vidíte na váhe, Po všetkom, ak je vaša váha nie je ani zďaleka dokonalá, zakaždým, keď sa rozčuľovať len. Aby nedošlo k pocit úzkosti, v prípade, že hmotnosť sa zníži o pomalom tempe, Sústreďte sa na vnemy. V prípade, že staré šaty sa stal trochu veľký na vás, alebo sa cítite trochu viac energie počas dňa, vedieť, to je výsledok vášho snaženia a svojho malého víťazstva. Keď ste si vedomí svoje úspechy, To vyvolalo dominový efekt na pozitívne a budete chcieť urobiť viac, aby sa lepšie.

Ty si v stave strese

V autobuse Slovenia Julie Barrett, chudnutie príde až na jednu – zvládanie stresu. Keď sme v strese, naše telo produkovať nadmerné množstvo hormónu kortizolu, čo znižuje schopnosť spaľovať tuk. dokonca aj zvyky, zdanlivo zdravých, môže zasahovať do vášho tela, ako schudnúť.

Je potrebné pripomenúť,, že ak trénujete príliš silno, že každý sústo, že jete, to bude robiť viac škody, ako úžitku. všemožne, nájsť rovnováhu vo výbere produktov, cvičte pravidelne, ale nezabudnite, že, že medzi školenie by sa malo uskutočniť dostatočné množstvo času, Doba zotavenie tela. Ak máte dodržiavať tieto odporúčania, potom výsledok nebude trvať dlho.

Tiež sa vám môže páčiť

Zanechať Odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.