biela diéta

Táto technika poskytuje slobodu pri výbere chudnutí. Môžete ju sledovať 3 deň alebo 7 dni. je odporúčané, aby sa neopakovali diétu pred, než pár týždňov.

Čo je základom bielych diétne menu? Táto biela produkty:

V malom množstve môže mať aj vysušené pšeničného chleba. Ale nejaké citrusy a kyslé bobule a plody – zakázané. to všetko preto,, kyselina s mliečnymi výrobkami vzájomne zle.

Zvážiť ponuku diétu, ktorý je navrhnutý tak, aby 3 deň. Jedná sa o nutnou podmienkou pre fluidné prívodu najmenej 2 l. Zakazuje používanie soli a cukru.

Na raňajky si môžete zjesť dve sušienky, nízkotučný tvaroh a pohár minerálnej vody bez plynu.

Na obed jesť varené kura, Pridajte svoju porciu ryže a zeleninový šalát. Piť zelený čaj.

Najesť dovolené jogurt a biele ovocie. Pred spaním môžete vypiť pohár teplého odstredeného mlieka.

Raňajky by mala byť tvorená 100 g syr, toast a šálka jogurtu. Si môžete dovoliť niekoľko varenými zemiakmi.

U obeda sa nechať rozmaznávať varené bielej fazule, pár varené vajcia, zeleninový šalát a pohár minerálnej vody.

Večera by mala pozostávať z bieleho ovocia a porcie jogurtu.

Pripravte si proteínovú páru raňajkách omeleta, Zelená káva a toast.

Na obed, robiť polievka s bielymi fazuľou, Urobte si zeleninový šalát a piť zelený čaj.

Na večeru, dovolené jesť kapustovým šalátom a kus ryby varené.

Kurz trval šesť týždňov, V priebehu nemôžem v žiadnom prípade obmedzovať žiadne potraviny, akýkoľvek životný štýl. Výsledky prekvapili nielen mňa, ale môj manžel. stratil som 10 kilogram! všetkým odporúčam!

Tiež sa vám môže páčiť

Zanechať Odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.