Smuzi-diéta

Smuzi – dobrou alternatívou k zeleninové šaláty a ovocné dezerty. lahodný, odroda, čo umožňuje sníva pyré môžu byť súčasne a šalát, a polievka, a sladké. Nasekané v mixéri, ich surových rastlinných vlákien lepšie stráviteľné, ale nestráca svoje prospešné vlastnosti – zvyšuje peristaltiku. Ale ak chcete schudnúť pomocou krémov, Nezabudnite niektoré dôležité pravidlá.

1. Odhodiť hotový koktail – zvyčajne, veľa cukru.

2. Za zložky krémov, domácej kuchyne, nepoužívať cukor, sladké šťavy, zmrzlina, mlieko – iba nízkotučný jogurt alebo jogurt. môžete müsli, ale bez orechov, hrozienka a čokoládu.

3. Nejedzte len smoothies, medzi jedlami. Jedná sa o full jedlo, takže je potrebné mať koktail na raňajky, obed alebo večera.

4. Pokúsiť sa stále žuť smoothies, a nie prehĺtať jedným dúškom.

Pre ovocné kokteily zvoliť menej high-kalorické ovocie – jablká, kiwi, slivky, marhule – alebo bobule. zahodiť banán, hoci sa predpokladá,, že by mali byť prítomné v kokteil ako hustý báza.

zeleninové kokteily Pokúsiť sa soľou menej, lepšie využitie morských rias prášku (si môžete kúpiť v lekárni sušené a brúsiť v mlynček na kávu). Dá sa slanú chuť a obohatiť svoj jedálniček s jódom.

A samozrejme, Smoothies Diéta by nemala byť celková. To môže a mal by byť doplnené s varenými alebo pečenými chudé mäso a ryby, nízkotučný syr a tvaroh, orechy, príležitostne – kaše na vode.

Tiež sa vám môže páčiť

Zanechať Odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.