impulzné diéta

dopoludnia pôst: kus cukru

skrz hodín: kus chleba

naprieč 2 hodiny: 20 g chleba + maslo + 30 g syr s paradajkami.

naprieč 2 hodiny: 1 banán alebo jablko.

naprieč 2 hodiny: 80 g mäsa alebo rýb, alebo 1 vajíčko + 1 kartofelina alebo 1 lyžice ryže + všetky zeleniny (žiadne fazuľa).

naprieč 2 hodiny: 2 kus čokolády

naprieč 2 hodiny: 1 pohári cmar (200 ml)

naprieč 2 hodiny: mierne kyslé ovocie.

Títo ľudia vykazujú začať deň s tukovými časťami. ideálne – lyžička extra panenského olivového oleja. však, akýkoľvek suit zeleninový olej. To nemôže ani piť, no jam. Ak je pocit hladu, môžete vypiť šálku zeleného čaju, ale nie skôr, ako hodinu. Ľudia tohto typu sú v núdzi ovocie. Vitamíny a minerálne látky sú získané z ovocia. Najužitočnejšie zeleniny pre ľudí tohto typu – avokádo. Je tiež dobre rutabaga, tekvica, reďkev.

naprieč 1-2 hodiny: šálka zeleného čaju

naprieč 2 hodiny: 1 pohári cmar (200 ml) alebo 1 banán alebo .

naprieč 2 hodiny: 80 g mäsa otarnogo, rýb alebo hydiny či 1 vajíčko + 1 malý zemiakov v uniforme alebo 1 lyžice ryže + všetky zeleniny.

naprieč 2 hodiny: šálka zeleného čaju.

naprieč 2 hodiny: veľká porcia šalátu z akýchkoľvek zeleniny.

cukor, fruktóza (džúsy, ovocný), plodiny (múka, chlieb, cestoviny), alkohol, mlieko, mliekareň, ktoré obsahujú laktózu (krém, krém, sladký tvaroh, konc. mlieko, bavlna, jogurt, zelený syr, kamamber, tvaroh), zemiaky, ryža, kukurica.

zeleninový olej, maslo, krém, salámy, avokádo.

kakao, káva, Čierny čaj, zelený čaj (takmer neutrálny). Spotreba týchto výrobkov by mal byť považovaný za samostatnú jedlo.

Tiež sa vám môže páčiť

Zanechať Odpoveď

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.