De ce nu pot pierde în greutate: Top 4 motive

Starea mentală a omului bine, cum să lucreze în sala de gimnastică și eliminarea anumitor alimente meniu, Acesta are un impact enorm asupra pierderii în greutate. prin urmare, dacă vezi, că scalele a înghețat în mod inexplicabil, asigura-te, că pierderea în greutate nu este sabotează blocuri mentale. Luați în considerare cele mai frecvente:

Tu aktsentiruesh se concentreze doar pe aspectele negative

Dacă critica întotdeauna aspectul lor, alegeri alimentare și stilul de viață, pe care le conduc, aceasta împiedică doar capacitatea de a reuși. Potrivit psihologului Kelly McGonigal, Dacă se concentreze pe auto-critica, vă va genera negativ. In loc de, să te asuprească, începe să vă trateze cu bunătate, și de a acorda mai multă atenție la ceea ce, Ce vrei să faci și ce rezultatele obținute.

Nu poți depune o nouă auto

femei, care a luptat cu exces de greutate este greu de imaginat labeste de ani de zile, mai atractiv și sănătos. in orice caz, în scopul de a obține rezultate reale trebuie să se simtă încrezători în capacitatea lor de a obține rezultate, și de a crea în imaginația ta imagini de inspirație în sine actualizate.

Ești prea concentrat pe figura

Nu ar trebui să se concentreze pe numere, pe care le vezi pe scara, Dupa toate acestea, în cazul în care greutatea dumneavoastră este departe de a fi perfectă, de fiecare dată când va primi doar supărat. Pentru a nu simți un sentiment de anxietate, în cazul în care greutatea este redusă cu ritm lent, Se concentrează asupra senzațiilor. În cazul în care hainele vechi a devenit un pic mai mare pe tine, sau te simți un pic mai energic în timpul zilei, ști, este rezultatul eforturilor tale și mica ta victorie. Când sunt conștienți de realizările tale, Acesta a declanșat un efect de domino pe pozitiv și veți dori să facă mai mult, a se face mai bine.

Tu ești într-o stare de stres

În Slovenia antrenor Julie Barrett, pierderea in greutate se reduce la un singur – managementul stresului. Cand suntem sub stres, corpurile noastre produc cantități excesive de cortizol, hormonul, ceea ce reduce capacitatea de a arde de grăsime. chiar și obiceiuri, aparent sănătoși, poate interfera cu corpul tau pentru a pierde în greutate.

Trebuie amintit, că, dacă sunteți de formare prea tare sau că fiecare bucățică de mâncare, pe care le mananci, va face mai mult rău, decât bine. Face tot posibilul, pentru a găsi un echilibru în alegerea produselor, Fă sport regulat, dar nu uitați că, că între sesiunile de formare ar trebui să aibă loc o cantitate suficientă de timp, timp pentru a recupera la corpul. Dacă respectați aceste recomandări, atunci rezultatul nu va dura mult.

S-ar putea sa-ti placa si

Lasa un raspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.