Impuls-dieta

dimineaţă post: o bucată de zahăr

prin ore: o bucată de pâine

peste 2 ora: 20 g pâine + unt + 30 g brânză cu roșii.

peste 2 ora: 1 o banana sau un mar.

peste 2 ora: 80 g de carne sau pește, sau 1 ou + 1 kartofelina sau 1 orez linguri + orice legume (Nu există fasole).

peste 2 ora: 2 o bucată de ciocolată

peste 2 ora: 1 un pahar de lapte bătut (200 ml)

peste 2 ora: fructe ușor acide.

Acești oameni arată începe ziua cu porțiunile de grăsime. Ideal – linguriță de ulei de măsline extra virgin. in orice caz, orice costum ulei vegetal. Ea nu poate bea, nici un blocaj. În cazul în care sentimentul de foame va, puteți bea o ceașcă de ceai verde, dar nu înainte de, decât o oră. Oamenii de acest tip au nevoie de fructe. Vitaminele și mineralele sunt obținute din fructe. Leguma cea mai utilă pentru oamenii de acest tip – avocado. De asemenea, este bine rutabaga, dovleac, ridiche.

peste 1-2 ora: ceașcă de ceai verde

peste 2 ora: 1 un pahar de lapte bătut (200 ml) sau 1 banane sau .

peste 2 ora: 80 g otarnogo carne, pește sau carne de pasăre sau 1 ou + 1 cartof mic într-o uniformă sau 1 orez linguri + orice legume.

peste 2 ora: ceașcă de ceai verde.

peste 2 ora: o mare parte din salata din orice legume.

Zahăr, fructoză (sucuri, fruct), culturi (făină, pâine, Paste), alcool, lapte, lactat, care conțin lactoză (cremă, cremă, caș dulce, conc. lapte, bumbac, iaurt, brânză proaspătă, kamamber, brânză de vacă), cartofi, orez, porumb.

ulei vegetal, unt, cremă, cârnați, avocado.

Cacao, cafea, Ceai negru, ceai verde (aproape neutru). Consumul acestor produse ar trebui să fie considerate ca o masă separată.

S-ar putea sa-ti placa si

Lasa un raspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.