Dieta-adaptare

Mic dejun: 300 g hrisca terci, nuci și miere. 3-5 linguri hrișcă ovăz sau seara full-nemăcinate toarnă apă caldă, adaugă un nuc zdrobit si o lingura de miere de albine aynuyu. cereale dimineata nu gatiti, poate doar de căldură și se adaugă sucul de la o jumătate de lămâie și 3-5 linguri de mere sau fructe de ras.

Masa de pranz: un grapefruit

Cină: 200 g de pasăre sau pește, și 100 g de salată verde. Legumele pot fi oricare dintre alegere, cu excepția cartofilor și tomatelor.

gustare de după amiază: trei mandarine

Cină: 300 g hrisca cu legume (ea poate fi ceapă și morcovi, ușor tocana într-o tigaie sau broccoli sau fasole verde sau alte vovoschi favorit, gătite în cuptor sau cazan dublu).

Mic dejun: un ou

Masa de pranz: o pară dur

Cină: 200 g pește și 100 g de salată verde

gustare de după amiază: 300 g salată de legume tomate, salată și mărar

Cină: 200 g de legume și salată 100-150 g brânză, adăugat la salata(Listă salatnyi, roșii, brânză de vacă, aromat cu ulei vegetal. Puteți adăuga pătrunjel, voinicică.

Mic dejun: 300 g coleslaw, sfecla si morcovi

Masa de pranz: Un ou fiert

Cină: 200 g fructe de mare și 100 g de salată verde

gustare de după amiază: Trei prune uscate și fructe de pădure jeleu decongelate

Cină: 200 g hrișcă fiartă și nesărat 100 g salată de conopidă, verde cu ulei vegetal

Mic dejun: 300 g coleslaw, sfecla si morcovi

Masa de pranz: o mână de piuliță de pin (despre 200 g)

Cină: doi cartofi în pieile lor și 100 g salata de legume verzi cu un ulei vegetal

gustare de după amiază: Trei nuci și suc de fructe proaspete.

Cină: 300 g morcov Salata, varză, portul și napi sau ridichi (Recent, alegerea ta)

Mic dejun: 300 g hrisca terci, nuci și miere

Masa de pranz: un ou fiert și un castravete proaspăt.

Cină: 200 Dl. Bird și 100 g de salată verde

gustare de după amiază: o mână de piuliță de pin (despre 200 g)

Cină: 300 g înăbușită legume (fasole verde și broccoli, conopidă – Puteți folosi un amestec gata făcute congelate.

Mic dejun: 300 g de salată morcov ras cu mere

Masa de pranz: un ou fiert, castraveti si o crenguta de verdeață

Cină: 200 g de pasăre sau pește, și 100 g de salată verde

gustare de după amiază: un grapefruit

Cină: 300 g orez fiert fara sare cu salata de legume, asezonate cu ulei de măsline și suc de lămâie (amestec congelat poate fi folosit cu orez).

Postul zi: 1,2 litru suc natural de grapefruit proaspat stors amestecat cu 0,8 un litru de suc de portocale și 0,1 litri de suc de lămâie. Amestecul rezultat s-a adăugat apă 3 litri, și diluat 1,5 litri de apă potabilă fără gaz. Băutura rezultată este repartizată uniform pe zi înainte 19 p.m.

zarobotok Real acasă.

proiectul Ctartuet – Intvideo,

codul de inregistrare – 000015etgh0t

Acest lucru va aduce venituri suplimentare.

Corporația plătește pentru vizualizare video și de a participa la sondaje $3.60 la timp.

S-ar putea sa-ti placa si

Lasa un raspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.