Por que eu não posso perder peso: Topo 4 razões

O estado mental de bem humano, como exercitar-se no ginásio e a eliminação de certos menu de alimentos, Ele tem um enorme impacto sobre a perda de peso. assim sendo, se você ver, que as escalas inexplicavelmente congelou, certificar-se de que, que a perda de peso não está sabotando bloqueios mentais. Considere o mais comum:

Você aktsentiruesh se concentrar apenas nos aspectos negativos

Se você sempre criticar sua aparência, escolhas alimentares e estilo de vida, que você leva, ele só dificulta a sua capacidade para ter sucesso. Segundo a psicóloga Kelly McGonigal, Se você se concentrar na auto-crítica, você vai gerar negativo. Ao invés de, para oprimir-se, começam a se tratar com bondade, e também prestar mais atenção ao que, O que você quer fazer e quais os resultados alcançados.

Você não pode enviar uma nova auto

mulheres, que lutou com excesso de peso é difícil imaginar-se magro por anos, mais atraente e saudável. Contudo, a fim de alcançar resultados reais que você precisa para se sentir confiante em sua capacidade para alcançar resultados, e criar em sua imaginação imagens inspiradoras atualizados em si.

Você está muito focado na figura

Você não deve se concentrar em números, que você vê na escala, Depois de tudo, se o seu peso está longe de ser perfeito, cada vez que você só vai ficar chateado. Para não sentir uma sensação de ansiedade, se o peso é reduzido em ritmo lento, Concentre-se nas sensações. Se as roupas velhas tornou-se um pouco grande em você, ou você se sentir um pouco mais enérgico durante o dia, conhecer, é o resultado de seus esforços e sua pequena vitória. Quando você está ciente de suas realizações, Ele desencadeou um efeito dominó no positivo e você vai querer fazer mais, ficar melhor.

És num estado de tensão

Em treinador Eslovénia Julie Barrett, perda de peso se resume a uma – gestão do stress. Quando estamos sob stress, nossos corpos produzem quantidades excessivas de cortisol, o hormônio, o que reduz a capacidade de queimar gordura. mesmo hábitos, aparentemente saudáveis, pode interferir com o seu corpo para perder peso.

Deve ser lembrado, que, se você está treinando muito duro ou acho que cada pedaço de comida, que você come, ele vai fazer mais mal, que bom. Fazer todo o possível, encontrar um equilíbrio na escolha de produtos, Exercite-se regularmente, mas não se esqueça que, que as sessões entre a formação deverá ter lugar uma quantidade suficiente de tempo, tempo para se recuperar para o corpo. Se você aderir a estas recomendações, então o resultado não vai demorar muito.

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