Dlaczego nie mogę schudnąć: Top 4 Przyczyny

Stan psychiczny człowieka studni, Jak poćwiczyć w siłowni i eliminację niektórych menu żywności, Ma ogromny wpływ na utratę wagi. w związku z tym, Jeśli zobaczysz, że łuski niewytłumaczalny zamarł, Upewnić się, że utrata wagi nie jest sabotowanie bloków psychicznych. Rozważmy najczęstszą:

aktsentiruesh skupić się wyłącznie na negatywnych aspektach

Jeśli zawsze krytykować ich wygląd, wybory żywieniowe i styl życia, które prowadzą, to tylko utrudnia zdolność do osiągnięcia sukcesu. Według psychologa Kelly McGonigal, Jeśli skupimy się na samokrytykę, będzie generować ujemne. Zamiast, uciskać siebie, zacząć traktować siebie z życzliwością, a także zwrócić większą uwagę na to, co, Co chcesz robić i jakie wyniki osiąga.

Nie można złożyć nowy siebie

kobiety, którzy walczyli z nadwagą jest trudno wyobrazić sobie szczupły lat, bardziej atrakcyjne i zdrowe. jednak, w celu osiągnięcia rzeczywistych rezultatów musisz czuć się pewnie w ich zdolności do osiągania wyników, i stworzyć w wyobraźni inspirujących obrazów zaktualizowanych się.

Jesteś zbyt skupiony na rysunku

Nie powinno koncentrować się na liczbach, że widać na skali, Po wszystkim, jeśli waga jest daleki od doskonałości, za każdym razem będzie można dostać tylko zdenerwowany. Aby nie czuć poczucie niepokoju, jeśli waga jest zredukowana o zwolnionym tempie, Skupić się na doznaniach. Jeśli stare ubranie stało się to trochę duży na Ciebie, lub czujesz się trochę bardziej energiczny w ciągu dnia, wiedzieć, jest wynikiem wysiłków i swojego małego zwycięstwa. Kiedy jesteś świadomy swoich osiągnięć, To wywołało efekt domina na pozytywnych i chcesz zrobić więcej, aby lepiej.

Tyś jest w stanie stresu

W trener Słowenia Julie Barrett, utraty wagi sprowadza się do jednego – radzenia sobie ze stresem. Kiedy jesteśmy pod wpływem stresu, nasze ciała produkują nadmierne ilości kortyzolu, hormonu, które zmniejsza zdolność do spalania tłuszczu. nawet zwyczaje, pozornie zdrowych, może kolidować ze swoim ciałem, aby schudnąć.

Należy pamiętać,, że jeśli trenujesz zbyt trudne lub że każdy kęs jedzenia, że jesz, to zrobi więcej szkody, niż dobry. Zrobić wszystko, co możliwe, znaleźć równowagę w wyborze produktów, Ćwicz regularnie, ale nie należy zapominać, że, że między sesje szkolenia powinny odbywać się wystarczającą ilość czasu, czas, aby odzyskać ciała. Jeżeli zastosujemy się do tych zaleceń, następnie wynik nie potrwa długo.

Może ci się spodobać również

Zostaw odpowiedź

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany.