Smuzi-dieta

Smuzi – dobrą alternatywą do sałatek warzywnych i owocowych deserów. Pyszne, różnorodność, pozwalając fantazjować puree mogą być jednocześnie i sałatki, i zupa, i słodkie. Rozdrabnia się w mikserze, ich surowe włókna roślinne lepiej strawiony, ale nie traci swoje dobroczynne właściwości – zwiększa perystaltykę. Ale jeśli chcesz schudnąć za pomocą koktajli, nie zapomnij o kilku ważnych zasad.

1. Wyrzucić zakończeniu smoothie – oni zazwyczaj, dużo cukru.

2. Jako składniki koktajli, domowe gotowanie, nie używać cukru, słodkie soki, lody, mleko – tylko niskotłuszczowe Jogurt lub jogurt. Można muesli, ale bez orzechów, rodzynki i czekolady.

3. Nie jeść tylko koktajle, pomiędzy posiłkami. Jest to pełny posiłek, więc trzeba mieć smoothie na śniadanie, obiad lub kolacja.

4. Spróbuj jeszcze żuć koktajle, i nie połknąć jednym haustem.

Do koktajli owocowych wybrać mniej wysokokalorycznych owoce – jabłka, kiwi, śliwki, morele – lub jagód. Wyrzucić banana, chociaż uważa, że powinny być one obecne w postaci gęstego smoothie podstawy.

koktajle warzywne Spróbować mniej soli, lepsze wykorzystanie proszku wodorostów (można kupić w drogerii suszonych i zemleć w młynku do kawy). Ona da słony smak i wzbogacić swoją dietę jodem.

I oczywiście, Koktajle Dieta nie powinna być całkowita. To może i powinna być uzupełniona gotowanymi lub pieczonymi chude mięso i ryby, niskotłuszczowy ser i twaróg, orzechy, sporadycznie – owsianka na wodzie.

Może ci się spodobać również

Zostaw odpowiedź

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany.