Dieta adaptacji

Śniadanie: 300 g kaszy gryczanej, orzechy i miód. 3-5 łyżki gryki pełnym niezmielone owies lub wieczorem zalać gorącą wodą, dodać jedną pokruszony orzech i jedną łyżkę miodu aynuyu. Rano zboża nie gotować, Można tylko ciepła i dodać sok z połowy cytryny i 3-5 łyżki startego jabłka lub owoce.

Lunch: jeden grejpfrut

Obiad: 200 g drób lub ryby, i 100 g zielonego sałatki. Warzywa mogą być dowolnego wyboru, z wyjątkiem ziemniaków i pomidorów.

popołudniowa przekąska: trzy mandarynki

Obiad: 300 g gryka warzyw (może to być cebula i marchew, lekko duszone na patelni lub brokuły lub fasolka szparagowa lub innego ulubionego vovoschi, gotowane w piekarniku lub podwójne kotła).

Śniadanie: jedno jajko

Lunch: jeden twardy gruszka

Obiad: 200 g ryby 100 g zielonego sałatki

popołudniowa przekąska: 300 g pomidorów surówka, sałata i koperkiem

Obiad: 200 g warzyw i sałata 100-150 g sera, dodaje się do sałatek(salatnyi Lista, pomidory, twarożek, aromatyzowany olej roślinny. Możesz dodać pietruszkę, rukola.

Śniadanie: 300 g białej kapusty, buraki i marchew

Lunch: Jedno jajko na twardo

Obiad: 200 g i owoce morza 100 g zielonego sałatki

popołudniowa przekąska: Trzy śliwki i galaretka rozmrożone jagody

Obiad: 200 g gotowane gryka i solone 100 g sałatki kalafiora, zielona z olejem roślinnym

Śniadanie: 300 g białej kapusty, buraki i marchew

Lunch: garść orzechów sosny (o 200 sol)

Obiad: dwa ziemniaki w łuski i 100 g sałatki zielonych warzyw z olejem roślinnym

popołudniowa przekąska: Trzy orzechy włoskie i świeże soki owocowe.

Obiad: 300 g marchwi sałatki, kapusta, portu i rzepy lub rzodkiewki (Niedawno, Twój wybór)

Śniadanie: 300 g kaszy gryczanej, orzechy i miód

Lunch: jedno jajko i świeży ogórek.

Obiad: 200 Pan. ptak i 100 g zielonego sałatki

popołudniowa przekąska: garść orzechów sosny (o 200 sol)

Obiad: 300 g duszone warzywa (zielony groszek i brokuły, kalafior – Można użyć gotowej mieszanki mrożone.

Śniadanie: 300 g startego sałaty marchwi z jabłkiem

Lunch: jedno jajko na twardo, ogórek i gałązki zieleni

Obiad: 200 g drób lub ryby, i 100 g zielonego sałatki

popołudniowa przekąska: jeden grejpfrut

Obiad: 300 g ryż gotuje bez soli z surówka, przyprawione oliwą z oliwek i sokiem z cytryny (zamrożoną mieszaninę można stosować ryżu).

dzień na czczo: 1,2 l naturalny świeżo wyciśniętego soku grejpfrutowego miesza się z 0,8 litr soku pomarańczowego i 0,1 litrów soku z cytryny. Otrzymaną mieszaninę dodano do wody 3 litrów, i rozcieńczono 1,5 litrów wody pitnej bez gazu. Powstały napój jest rozłożone równomiernie w ciągu dnia przed 19 po południu.

Prawdziwe zarobotok w domu.

projekt Ctartuet – intVideo,

Kod rejestru – 000015etgh0t

Spowoduje to dodatkowe dochody.

Korporacja płaci za oglądanie wideo i uczestniczyć w ankietach $3.60 o czasie.

Może ci się spodobać również

Zostaw odpowiedź

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany.