Hvorfor kan jeg ikke gå ned i vekt: Topp 4 Grunner

Den mentale tilstanden til menneskers, hvordan å trene i treningsstudioet og eliminering av visse matvarer menyen, Den har en stor innvirkning på vekttap. derfor, hvis du ser, at skalaene uforklarlig frøs, forsikre, at vekttap er ikke sabotere mentale blokker. Tenk på de vanligste:

Du aktsentiruesh fokusere bare på de negative sidene

Hvis du alltid kritisere deres utseende, mat valg og livsstil, som du leder, den bare hindrer din evne til å lykkes. Ifølge psykolog Kelly McGonigal, Hvis du fokuserer på selvkritikk, du vil generere negative. I stedet for, å undertrykke deg selv, begynne å behandle deg selv med vennlighet, og også betale mer oppmerksomhet til hva, Hva vil du gjøre og hva oppnådde resultater.

Du kan ikke sende en ny selv

kvinner, som slet med overvekt er vanskelig å forestille deg slank for år, mer attraktiv og sunn. derimot, for å oppnå reelle resultater du trenger for å føle seg trygg i sin evne til å oppnå resultater, og skape i din fantasi inspirerende bilder oppdatert seg selv.

Du er for fokusert på figuren

Du bør ikke fokusere på tall, som du ser på skalaen, Tross alt, hvis vekten er langt fra perfekt, hver gang du vil bare få opprørt. For ikke å føle en følelse av angst, hvis vekten er redusert med sakte tempo, Konsentrer deg om følelsene. Dersom de gamle klærne ble litt stort på deg, eller du føler deg litt mer energisk i løpet av dagen, vet, det er resultatet av din innsats og din lille seier. Når du er klar over dine prestasjoner, Det utløste en dominoeffekt på den positive, og du vil ønske å gjøre mer, for å bli bedre.

Du er i en tilstand av stress

I Slovenia trener Julie Barrett, miste vekt kommer ned til én – stressmestring. Når vi er under stress, kroppen produserer store mengder av hormonet kortisol, som reduserer evnen til å forbrenne fett. selv vaner, tilsynelatende friske, kan påvirke kroppen din til å gå ned i vekt.

Det bør bli husket, at hvis du trener for hardt eller tror hver liten bit av mat, at du spiser, det vil gjøre mer skade, enn godt. Gjør alt mulig, å finne en balanse i valg av produkter, trene regelmessig, men ikke glem at, at mellom treningsøktene bør skje en tilstrekkelig mengde tid, tid til å komme til kroppen. Hvis du følger disse anbefalingene, så resultatet vil ikke ta lang tid.

Du vil kanskje også like

Legg igjen et svar

e-postadressen din vil ikke offentliggjøres.