Hvilke matvarer hindre miste vekt

Honning og sukker inneholder de samme høye nivåer av glukose. derimot, honning er tettere stoff, og dermed i en spiseskje inneholder faktisk mer kalorier, enn samme størrelse skje sukker. derfor, hvis du er veldig mager på honning, du vil bli bedre, så vel som andre søtsaker.

Forskere fra University of Iowa funnet, som salatdressing med lavt fettinnhold reduserer sin favør. Og vice versa, salat, kledd med olivenolje eller en liten mengde av smør, øke kroppens opptak av næringsstoffer og vitaminer fra grønnsaker.

forskere viser, hva folk, som spiser frokostblanding til frokost, som oftest, slankere, enn de, som velger frokostblandinger. Feil valg av mat til frokost kan ha en effekt, hvis du spiser et kakestykke. Etter noen frokostblandinger er høy i sukker og fett, så alltid lese etiketten.

Men i de senere årene, og oppfordret til å foretrekke skummet melk, Resultatene fra undersøkelsene viser, at helmelk – fortsatt det beste valget. Tross alt, selv om vi anser fettet på 100 ml, differansen mellom hele og med lavt fettinnhold vil ikke være så betydelig. derimot, skummet melk er mindre næringsrik og nyttig, enn hele, som gir raskere stoffskifte, bidrar til å forbrenne flere kalorier, samt redusere faren for kardiovaskulær sykdom.

matlaging grønnsaker, er trodd, dreper vitaminer og mineraler, derimot, studier har vist, at en del kan bli ødelagt under koke, men ikke alle vitaminer, men når de kokes øker absorpsjon av næringsstoffer i kroppen, bekjempe sykdommer – antioksidanter. Så, slik som det gjøres, gjennomført i 2008 år, slike grønnsaker, som gulrøtter, spinat, sopp, asparges, kål og paprika levere flere antioksidanter inn i legemet når kokt, enn rå. Som påpekt av eksperter, det er best å bruke et vannbad eller kok grønnsakene over svak varme, men steke beholder den minste mengde av vitaminer og mineraler.

eksperter tror, at kostholdet drikker kan faktisk frustrere vekttap. de er lumske, kunstige søtningsmidler fordi smaksløkene kan overbevise dem, de forbruker sukker, men hjernen er ikke så lett å lure. Derfor, Du kan i løpet av dagen for å føle deg sulten og spiser mer, som trolig vil føre til vektøkning, enn å redusere det.

Se, hva er måter å kutte grønnsaker på kjøkkenet:

Du vil kanskje også like

Legg igjen et svar

e-postadressen din vil ikke offentliggjøres.