Smuzi-diett

Smuzi – et godt alternativ til grønnsaker salater og fruktdesserter. Nydelig, variasjon, slik at fanta puré kan være samtidig og salat, og suppe, og søt. Hakket i en blender, deres rå vegetabilske fibre bedre fordøyd, men det betyr ikke mister sine gode egenskaper – øker peristaltikk. Men hvis du ønsker å gå ned i vekt ved hjelp av smoothies, ikke glem noen viktige regler.

1. Kast ferdig smoothie – de vanligvis, mye sukker.

2. Som innholdsstoffene i smoothies, hjemmelaget mat, ikke bruk sukker, søt saft, iskrem, melk – bare lav-fett yoghurt eller yoghurt. Du kan Mysli, men uten nøtter, rosiner og sjokolade.

3. Ikke spis bare smoothies, mellom måltider. Dette er et komplett måltid, så du må ha en smoothie til frokost, lunsj eller middag.

4. Prøv å fortsatt tygge smoothies, og ikke å svelge i ett jafs.

For frukt smoothies velge mindre høy-kalori frukt – epler, kiwi, plommer, aprikoser – eller bær. Kast banan, selv om det er antatt, at de skulle være til stede i en smoothie som en tett basis.

vegetabilske smoothies Prøv å salt mindre, bedre bruk av tang pulver (du kan kjøpe i et apotek tørket og male i en kaffekvern). Hun vil gi en salt smak og berike din diett med jod.

Og selvfølgelig, Smoothies Diet bør ikke være total. Det kan og bør suppleres med kokt eller stekt magert kjøtt og fisk, fettfattig ost og ostemasse, nøtter, av og til – grøt på vann.

Du vil kanskje også like

Legg igjen et svar

e-postadressen din vil ikke offentliggjøres.