Impulse-diett

morgen Fasting: et stykke sukker

gjennom timer: et stykke brød

På tvers 2 klokken: 20 g brød + smør + 30 g ost med tomat.

På tvers 2 klokken: 1 en banan eller et eple.

På tvers 2 klokken: 80 g av kjøtt eller fisk, eller 1 egg + 1 kartofelina eller 1 ss ris + noen grønnsaker (ingen bønner).

På tvers 2 klokken: 2 en sjokoladebit

På tvers 2 klokken: 1 et glass av kjernemelk (200 ml)

På tvers 2 klokken: svakt sure frukt.

Disse menneskene vise starte dagen med fettstykkene. Ideelt sett – teskje av olivenolje. derimot, hvilken som helst farge vegetabilsk olje. Det kan verken drikke, ingen jam. Hvis følelsen av sult vil, du kan drikke en kopp grønn te, men ikke før, enn en time. Folk av denne typen er i behov av frukt. Vitaminer og mineraler er hentet fra frukt. Den mest nyttig grønnsak for folk i denne type – avokado. Det er også godt kålrot, gresskar, reddik.

På tvers 1-2 klokken: kopp grønn te

På tvers 2 klokken: 1 et glass av kjernemelk (200 ml) eller 1 banan eller .

På tvers 2 klokken: 80 g kjøtt otarnogo, fisk eller fjærkre eller 1 egg + 1 liten potet i en ensartet eller 1 ss ris + noen grønnsaker.

På tvers 2 klokken: kopp grønn te.

På tvers 2 klokken: en stor del av salat fra noen grønnsaker.

Sukker, fruktose (juice, frukt), avlinger (mel, brød, pasta), alkohol, melk, meieri, som inneholder laktose (krem, krem, søt curd, kons. melk, bomull, yoghurt, grønn ost, kamamber, cottage cheese), poteter, ris, korn.

vegetabilsk olje, smør, krem, pølser, avokado.

kakao, kaffe, Svart te, grønn te (nesten nøytral). Forbruket av disse produktene bør vurderes som et eget måltid.

Du vil kanskje også like

Legg igjen et svar

e-postadressen din vil ikke offentliggjøres.