Diet-tilpasning

Frokost: 300 g bokhvete grøt, nøtter og honning. 3-5 ss bokhvete full umalte havre eller kveld helle varmt vann, legge en knust valnøtt og en skje honning aynuyu. Morgen frokostblandinger ikke lage mat, kan bare varmen og tilsett saften av en halv sitron og 3-5 ss revet eple eller bær.

Lunsj: en grapefrukt

Middag: 200 g av fjærfe eller fisk, og 100 g grønn salat. Grønnsaker kan være noen av dine valg, unntatt poteter og tomater.

ettermiddag snack: tre mandarin

Middag: 300 g bokhvete med grønnsaker (det kan være løk og gulrøtter, litt stuet i en panne eller brokkoli eller grønne bønner eller andre favoritt vovoschi, stekt i ovn eller vannbad).

Frokost: ett egg

Lunsj: en tøff pære

Middag: 200 g fisk og 100 g grønn salat

ettermiddag snack: 300 g vegetabilsk salat tomat, salat og dill

Middag: 200 g vegetabilsk og salat 100-150 g ost, tilsatt til salaten(salatnyi List, tomater, cottage cheese, smaksatt med vegetabilsk olje. Du kan legge til persille, arugula.

Frokost: 300 g coleslaw, rødbeter og gulrøtter

Lunsj: Ett kokt egg

Middag: 200 g sjømat og 100 g grønn salat

ettermiddag snack: Tre svisker og gelé tinte bær

Middag: 200 g kokt bokhvete og usaltet 100 g salat av blomkål, grønn med vegetabilsk olje

Frokost: 300 g coleslaw, rødbeter og gulrøtter

Lunsj: en håndfull av furu mutter (handle om 200 g)

Middag: to poteter i sine skinn og 100 g salat av grønne grønnsaker med en vegetabilsk olje

ettermiddag snack: Tre valnøtter og fersk fruktjuice.

Middag: 300 g gulrot salat, kål, port og turnips eller reddiker (Nylig, ditt valg)

Frokost: 300 g bokhvete grøt, nøtter og honning

Lunsj: en kokt egg og en frisk agurk.

Middag: 200 MR. Bird og 100 g grønn salat

ettermiddag snack: en håndfull av furu mutter (handle om 200 g)

Middag: 300 g stuet grønnsaker (grønne bønner og brokkoli, blomkål – Du kan bruke ferdige frosne blanding.

Frokost: 300 g revet gulrot salat med eple

Lunsj: en kokt egg, agurk og en kvist av grønt

Middag: 200 g av fjærfe eller fisk, og 100 g grønn salat

ettermiddag snack: en grapefrukt

Middag: 300 g ris kokt uten salt med vegetabilsk salat, krydret med olivenolje og sitronsaft (frossen blanding kan brukes med ris).

fastedag: 1,2 liter naturlig ferskpresset grapefruktjuice blandet med 0,8 en liter appelsinjuice og 0,1 liter sitronsaft. Den resulterende blanding ble tilsatt vann til 3 liter, og fortynnet 1,5 liter drikkevann uten gass. Den resulterende drikke er spredt jevnt utover dagen før 19 pm.

Ekte zarobotok hjemme.

Ctartuet prosjekt – intVideo,

registret kode – 000015etgh0t

Dette vil bringe ekstra inntekt.

The Corporation betaler for visning av video og delta i avstemninger $3.60 i tide.

Du vil kanskje også like

Legg igjen et svar

e-postadressen din vil ikke offentliggjøres.