Zonalnaya diëten

koolhydraten – Koolhydraten zijn onze belangrijkste bron van energie. Vanwege de enkelvoudige en complexe, we hebben energie voor het leven, we voelen fris en vol met mensen energie. Wegens gebrek aan koolhydraten de hersenen werken moeilijker, we worden afgeleid, traag, Het lijkt apathie.

eiwitten – eiwitten is dat waarvan we gemaakt, met inbegrip van interne organen, bot, spierweefsel, enz.. Namelijk eiwitten staan ​​ons niet toe om infecties te overwinnen, in het bijzonder vormen ze een sterk immuunsysteem. Eiwit maakt vitaminen en mineralen volledig gesynthetiseerd in het lichaam.

vetten – Vetten zijn niet alleen een bron van energie. Vet is een warm & quot; een quilt" ons lichaam, het beschermt ons tegen de kou, en de inwendige organen van een blessure. De vetten die rijk zijn aan vitaminen. Dit zijn de vitamines A, D, E, NAAR. Daarbij, Onze huid is altijd zacht en glad.

  • ontbijt: natuurlijke koffiekop, 50 g. stoofvlees, 1 glas havermout verdund met heet water, 1 eetlepel amandel;
  • avondeten: 200 g. chicken gefrituurde, 1 tomaat en 2 slablaadjes, een stuk harde kaas, een halve appel, 50 g. walnoten;
  • tussendoortje: groene erwt, 200 g. & quot; tofu" en bonen, gebakken in plantaardige olie;
  • avondeten: 200 g. chicken gekookt vlees, een schijfje citroen, spinazie met olijfolie, 150 g. aardbeien;
  • twee uur CH: 100 g. plantaardige cheese, 1 perzik, olijven.
  • verbetering van de geestelijke vermogen. Dit is zo omdat, dat je een stabiele bloedsuikerspiegel zal handhaven;
  • in de spiercellen zal meer zuurstof, wat betekent, wat lichamelijke activiteit wordt aan u verstrekt;
  • je zal merken, die al aan de overkant 5 dagen verliest twee of drie kilogram;
  • gedurende de dag tussen de maaltijden u U hoeft niet ongemakkelijk gevoel honger.
  • als u besluit te houden aan het Zone dieet, de eerste week van dichterbij rekenmachine u zult niets. Je moet nauwkeurig te berekenen de hoeveelheid koolhydraten, eiwitten en vetten;
  • zonalnaya diëten niet een evenwichtige voeding, dus je moet een extra multivitamine;
  • zonalnaya diëten Kovarna. Als je stopt om de wiskunde te doen en rekening houden met de consumptie van koolhydraten, eiwitten en vetten, het snel zal het oude gewicht. In dit dieet Zone is niet anders dan andere diëten.
Je zou ook graag

Laat een antwoord achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.