Waarom kan ik niet afvallen: Top 4 redenen

De mentale toestand van de menselijke goed, hoe uit te werken in de sportschool en de eliminatie van bepaalde menu voedingsmiddelen, Het heeft een enorme impact op het gewichtsverlies. daarom, als je het ziet, dat de schalen op onverklaarbare wijze bevroor, zorg ervoor dat, dat gewichtsverlies is niet saboteren mentale blokkades. Denk aan de meest voorkomende:

Je aktsentiruesh alleen richten op de negatieve aspecten

Als je kritiek altijd hun uiterlijk, voedingskeuzes en lifestyle, die u leiden, Het belemmert alleen uw vermogen om te slagen. Volgens psycholoog Kelly McGonigal, Als u zich richten op zelfkritiek, u zult negatief genereren. In plaats van, om jezelf te onderdrukken, beginnen om jezelf te behandelen met vriendelijkheid, en ook meer aandacht besteden aan wat, Wat wil je doen en wat de bereikte resultaten.

U kunt een nieuw zelf niet in te dienen

vrouw, die worstelde met overgewicht is moeilijk voor te stellen je slank voor de komende jaren, aantrekkelijker en gezond. Echter, om echte resultaten te bereiken wat u nodig heeft vertrouwen in hun vermogen om resultaten te bereiken om te voelen, en maak in je verbeelding inspirerende beelden zelf bijgewerkt.

Je bent te gericht op de figuur

Je moet niet gericht zijn op cijfers, die je ziet op de schaal, Ten slotte, als uw gewicht is verre van perfect, elke keer als je alleen boos. Om niet om een ​​gevoel van angst te voelen, indien het gewicht wordt verminderd met trage tempo, Concentreer je op de sensaties. Als de oude kleren werden een beetje groot op jou, of je voelt een beetje meer energie tijdens de dag, weten, het is het resultaat van je inspanningen en je kleine overwinning. Wanneer je je bewust van je prestaties zijn, Het leidde tot een domino-effect op de positieve en wil je meer te doen, beter worden.

Gij zijt in een toestand van stress

In Slovenië coach Julie Barrett, het verliezen van gewicht komt neer op een – stress management. Als we onder stress, ons lichaam meer dan normale hoeveelheden van het hormoon cortisol, die het vermogen om vet te verbranden vermindert. zelfs gewoonten, ogenschijnlijk gezonde, kunnen interfereren met je lichaam om gewicht te verliezen.

Men mag niet vergeten, dat als je traint te hard of denken iedere hap voedsel, dat je eet, het zal meer kwaad doen, dan goed. Al het mogelijke doen, een evenwicht te vinden in de keuze van producten, oefen regelmatig, maar vergeet niet dat, dat tussen de trainingen dient plaats te vinden een voldoende hoeveelheid tijd, tijd om te herstellen van het lichaam. Als u zich houdt aan deze aanbevelingen, dan is het resultaat zal niet lang duren.

Je zou ook graag

Laat een antwoord achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.