Smuzi-dieet

Smuzi – een goed alternatief voor groente salades en fruit desserts. Heerlijk, verscheidenheid, waardoor Fantasize puree gelijktijdig en salade zijn, en soep, en zoet. Gehakt in een blender, de ruwe plantaardige vezels beter verteerd, maar niet verliest zijn heilzame eigenschappen – verhoogt peristaltiek. Maar als je wilt afvallen met behulp van smoothies, sommige belangrijke regels niet vergeten.

1. Gooi de afgewerkte smoothie – ze meestal, heel veel suiker.

2. Als ingrediënten van smoothies, home cooking, gebruik geen suiker, sweet sappen, ijsje, melk – Alleen magere yoghurt of yoghurt. U kunt muesli, maar zonder moer, rozijnen en chocolade.

3. Eet niet alleen smoothies, tussen de maaltijden. Dit is een volledige maaltijd, dus je moet een smoothie voor het ontbijt, lunch of diner.

4. Probeer stil te kauwen smoothies, en niet te slikken in een teug leeg.

Voor fruit smoothies kiezen voor minder calorierijke fruit – appels, Kiwi, pruimen, abrikozen – of bessen. Gooi de banaan, hoewel wordt aangenomen, dat ze aanwezig zijn in een smoothie moet zo een dichte basis.

plantaardige smoothies Probeer minder zout, een beter gebruik van zeewierpoeder (je kunt kopen in een drogisterij gedroogd en vermalen in een koffiemolen). Ze zal een zoute smaak te geven en te verrijken uw dieet met jodium.

En natuurlijk, Smoothies Diet mag niet totaalscore. Het kan en moet worden aangevuld met gekookt of geroosterd mager vlees en vis, vetarme kaas en kwark, noten, af en toe – pap op het water.

Je zou ook graag

Laat een antwoord achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.