balta dieta

Šis metodas suteikia laisvę pasirinkti numesti svorio. Jūs galite stebėti ją 3 dieną ar 7 dienų. rekomenduojama nekartoti dietos prieš, nei po poros savaičių.

Kas yra baltųjų dietos meniu pagrindas? Šioje baltojoje produktai:

Su nedideliu skaičiumi gali turėti ir džiovintų kviečių duona. Tačiau bet citrusinių ir rūgščiųjų uogos ir vaisiai – uždraustas. visi, nes, rūgštis su pieno produktų prastai sąveikauti.

Apsvarstykite dietos meniu, kuris yra skirtas 3 diena. Tai privaloma sąlyga skysčių bent 2 L. Draudžiamas druskos ir cukraus naudojimą.

Pusryčiams galite valgyti du krekeriai, mažai riebalų varškės ir mineralinio vandens stiklo be dujų.

Pietums valgyti virtą vištieną, Pridėti savo dalį ryžių ir daržovių salotos. Gerti žaliosios arbatos.

Staliukų leidžiama jogurtas ir baltos spalvos vaisių. Prieš miegą galima išgerti šilto lieso pieno stikline.

Pusryčiai turėtų susidėti iš 100 g sūrio, skrudinta duona ir jogurto puodelis. Jūs galite sau leisti virtomis bulvėmis pora.

Per pietus palepinti save virtų baltų pupelių, virtų kiaušinių pora, daržovių salotos ir mineralinio vandens stiklo.

Vakarienė turėtų būti baltojo vaisių ir jogurto porcija.

Paruoškite Pusryčiai Omletas baltymų garą, Žalioji kava ir skrudinta duona.

Pietums, padaryti sriuba su baltos pupelės, Padaryti daržovių salotos ir gerti žaliosios arbatos.

Vakarienei, leidžiama valgyti kopūstų salotomis ir žuvies gabalas virtos.

Kursas truko šešias savaites, kurso metu aš jokiu būdu negali apriboti jokio maisto, bet gyvenimo būdas. Rezultatai nustebino ne tik mane, bet mano vyras. aš pamečiau 10 kilogramas! Aš rekomenduoju visiems!

tau taip pat gali patikti

Palikti atsakymą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas.