Impulsas-dieta

rytas badavimas: cukraus gabalas

per valandas: duonos gabalas

per 2 valanda: 20 g duona + sviestas + 30 g sūris su pomidorų.

per 2 valanda: 1 bananų arba obuolių.

per 2 valanda: 80 g mėsos ar žuvies, arba 1 kiaušinis + 1 kartofelina arba 1 šaukštai ryžių + bet daržovės (nėra pupelės).

per 2 valanda: 2 šokolado gabalas

per 2 valanda: 1 pasukų stiklo (200 ml)

per 2 valanda: šiek tiek rūgštus vaisiai.

Šie žmonės rodo pradėti dieną su riebalų porcijomis. Idealiu – šaukštelis aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus. tačiau, bet kostiumas daržovių aliejus. Jis negali nei gerti, ne uogienė. Jei alkio jausmas, galite išgerti žaliosios arbatos puodelį, bet ne anksčiau, nei valandą. Žmonės Šio tipo reikia vaisių. Vitaminai ir mineralai gaunami iš vaisių. Naudingiausi daržovių už šio tipo žmonių – avokadas. Taip pat gerai Karpiai, moliūgas, ridikas.

per 1-2 valanda: puodelis žaliosios arbatos

per 2 valanda: 1 pasukų stiklo (200 ml) arba 1 banano arba .

per 2 valanda: 80 g mėsos otarnogo, žuvies arba paukštienos arba 1 kiaušinis + 1 mažas bulvių vienodai arba 1 šaukštai ryžių + bet daržovės.

per 2 valanda: puodelis žaliosios arbatos.

per 2 valanda: didelė dalis salotos nuo bet kokių daržovių.

cukrus, fruktozė (sultys, vaisiai), augalai (miltai, duona, makaronai), alkoholis, pienas, pieninė, , kad sudėtyje yra laktozės (kremas, kremas, saldus varškės, konc. pienas, medvilnė, jogurtas, žalia sūris, kamamber, varškės), bulvės, ryžiai, kukurūzai.

daržovių aliejus, sviestas, kremas, dešrelės, avokadas.

kakava, kava, Juoda arbata, Žalioji arbata (beveik neutralus). Šių produktų suvartojimo turėtų būti laikomas atskira valgio.

tau taip pat gali patikti

Palikti atsakymą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas.