Dieta adaptacija

pusryčiai: 300 g grikių košė, riešutai ir medaus. 3-5 šaukštai grikių visą nemalti avižų arba vakare užpilkite karštu vandeniu, pridėti vieną grūsti riešutų ir vieną šaukštą medaus aynuyu. Rytas grūdai ne virėjas, gali tik šilumos ir pridėti sulčių pusė citrinos ir 3-5 šaukštai tarkuoto obuolių arba uogų.

pietūs: vienas greipfrutas

vakarienė: 200 g paukštienos arba žuvies, ir 100 g žaliomis salotomis. Daržovės gali būti bet kurioje jūsų pasirinktoje, išskyrus bulves ir pomidorus.

pavakariai: trijų mandarinų

vakarienė: 300 g grikių su daržovėmis (ji gali būti svogūnų ir morkų, šiek tiek troškinti keptuvėje arba brokolių ar šparaginės pupelės ar kitos mėgstamos vovoschi, virti orkaitėje arba dvigubo katilo).

pusryčiai: vienas kiaušinis

pietūs: vienas kietas kriaušės

vakarienė: 200 g žuvies ir 100 g žaliomis salotomis

pavakariai: 300 g daržovių salotos pomidorų, salotos ir krapai

vakarienė: 200 g daržovių ir salotos 100-150 g sūrio, įtraukta į salotos(salatnyi sąrašas, pomidorai, varškės, aromatinių medžiagų su augaliniu aliejumi. Jūs galite pridėti petražolių, arugula.

pusryčiai: 300 g kopūstų, runkeliai ir morkos

pietūs: Vienas virtas kiaušinis

vakarienė: 200 g gėrybių ir 100 g žaliomis salotomis

pavakariai: Trys slyvos ir želė atšildyti uogos

vakarienė: 200 g virtos grikių ir nesūdyto 100 g žiedinių kopūstų salotos, žalios su augaliniu aliejumi

pusryčiai: 300 g kopūstų, runkeliai ir morkos

pietūs: pušinių veržle sauja (apie 200 g)

vakarienė: dvi bulvės savo odos ir 100 g salotų žalių daržovių su augaliniu aliejumi

pavakariai: Trys graikiniai riešutai ir šviežių vaisių sultys.

vakarienė: 300 g morkų salotos, kopūstai, uosto ir ropės ar ridikai (neseniai, tavo pasirinkimas)

pusryčiai: 300 g grikių košė, riešutai ir medaus

pietūs: vienas virtas kiaušinis ir švieži agurkai.

vakarienė: 200 Ponas. paukščių ir 100 g žaliomis salotomis

pavakariai: pušinių veržle sauja (apie 200 g)

vakarienė: 300 g troškintomis daržovėmis (šparaginės pupelės ir brokoliai, žiediniai kopūstai – Jūs galite naudoti paruoštą šaldytą mišinį.

pusryčiai: 300 g tarkuoto morkų salotos su obuoliais

pietūs: vienas virti kiaušinių, agurkai ir žalumos Młodzieniaszek

vakarienė: 200 g paukštienos arba žuvies, ir 100 g žaliomis salotomis

pavakariai: vienas greipfrutas

vakarienė: 300 g ryžių virti be druskos su augaliniu salotos, pagardinti alyvuogių aliejumi ir citrinos sultimis (šaldyta mišinys gali būti naudojamas su ryžiais).

Pasninkas dieną: 1,2 litro natūralaus šviežiai spaustų greipfrutų sulčių sumaišyti su 0,8 apelsinų sulčių litre ir 0,1 litrų citrinos sulčių. Gautas mišinys buvo įtraukta į vandenį 3 litrų, ir praskiestas 1,5 litrų geriamojo vandens be dujų. Gautas gėrimas tolygiai per dieną prieš 19 pm.

Nekilnojamasis zarobotok namuose.

Ctartuet projektas – intVideo,

Registracijos kodas – 000015etgh0t

Tai atneš papildomų pajamų.

Korporacija moka žiūrėti vaizdo ir dalyvauti apklausose $3.60 laiku.

tau taip pat gali patikti

Palikti atsakymą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas.