Zonalnaya диетанын

кычкылдар – Көмүрсуулар энергиянын негизги булагы болуп саналат. Улам татаал жана жөнөкөй көмүртектерге үчүн, Биз жашоо үчүн күч бар, Биз сергип жана энергетика адамдарга толгон сезип. Улам көмүртектерге жоктугунан мээси кыйын болуп иштөө, оюбуздун баары, жалкоо, Бул кош көрүнөт.

белоктор – белоктор, биз кылып жаткан болуп саналат, анын ичинде ички органдардын, сөөк, булчуң тканы, жана башкалар. Башкача айтканда белоктор бизге жугуштуу арылууга жол бербейт, атап айтканда, алар күчтүү жана иммундук системаны түзүү. Белоктордун майындагы жана минералдар толугу менен дененин синтезделет берет.

майлар – Майлар энергия булагын гана эмес,. Fat жылуу болот & Гулжигит; Кылым" биздин орган, суук бизди коргойт, жана зыяндын ички органдары. топуктуу бай майлар. Бул А болуп саналат, D, E, TO. ошону менен, Биздин тери ар дайым жумшак, жылмакай болуп саналат.

  • эртең мененки тамак: табигый чашка, 50 г. кайнатылган уйдун эти, 1 айнек сулу ысык суу менен аралаштырып, 1 бадам кашык;
  • түшкү тамак: 200 г. тоок терең-куурулган, 1 помидор жана 2 салат жалбырагы, катуу сыр бир бөлүгүн, жарым алма, 50 г. бала асыроого берилген;
  • түштөн кийин жашылча: жашыл буурчак, 200 г. & Quot; Tofu" жана буурчак, өсүмдүк майына бышырып;
  • түшкү тамак: 200 г. тоок кайнатылган эт, лимон бир үзүм, зайтун майы менен шпинат, 150 г. кулпунай;
  • ТҮК эки саат: 100 г. өсүмдүк сыр, 1 шабдалы, зейтун.
  • жакшыртуу ой. Себеби,, Эгер туруктуу кандагы кантты сактап калат деп;
  • булчуъга клеткалардын көбүрөөк кычкылтекке алат, бул каражаттар, эмне физикалык иш силерге берилет;
  • байкап калат, ошол эле аркылуу 5 күн эки же үч килограмм жоготуп;
  • тамактануу ортосунда күндүн ичинде сен Сен эмес, ыңгайсыз сезим ачарчылык..
  • Сиз Zone тамак-аш менен биригет жөнүндө чечим, эгерде, жакын биринчи жума эсептегич Сен эч нерсе болот. Сиз так эсептөө керек болот көмүртектерге суммасы, белоктор жана майлар;
  • zonalnaya диетанын эмес, туура тамактануу, ошондуктан кошумча Multivitamin алышы керек;
  • zonalnaya диетанын kovarna. Сиз математика токтотуп жана көмүртектерге колдонууну карап, анда, белоктор жана майлар, бул тез эле эски салмак болот. Бул Zone диета башка мүнөз эч айырмаланбайт.
Сизге да жагышы мүмкүн

Leave жооп

Сиздин электрондук почта дареги, жарыяланган жок.