Эмне үчүн мен арыктап мүмкүн эмес: Top 4 себептери

адам кудугунан психикалык абалы, кээ бир азык-менюнун спорт жана жоюу менен кантип иштөө керек, Бул салмак жоготуу боюнча абдан чоң таасирин тийгизет. ошондуктан, Эгер сен көрүп, таразалар абалда катып калды деп, ишен, Ал салмагын жоготуп, акыл-блокторду учуратканы үчүн эмес,. таралган карап көрөлү:

Сиз бир гана терс жактарына басым aktsentiruesh

Сиз ар дайым пайда сын, азык-түлүк тандоо жана жашоо, анда сен алып, гана ийгиликке үчүн тоскоол. психологу Келли McGonigal боюнча, Эгер өзүн-өзү сын багытталган болсо,, Эгер терс пайда болот. Ордуна, зулумдук көрүн, боорукердик менен мамиле башталат, ошондой эле көп маани эмне, Эмне кылыш керек жана кандай натыйжаларга жетишилет.

Сиз жаңы жанын берүүгө мүмкүн эмес

аялдар, ашыкча салмак менен күрөшүп жыл үчүн сен эптеп элестетүү кыйын ким, жагымдуу жана дени сак. Бирок, реалдуу натыйжаларга жетүү үчүн, натыйжага жетүү үчүн, өз жөндөмдүүлүгү менен ишенимдүү сезиши керек, жана өзүн-өзү такташты сезилсе, дем сүрөттөрдөгү түзүү.

Сиз сүрөттө да багытталган албайсыз

Сиз саны басым болбошу керек, деп жүзү боюнча, Кийин баары, Эгер салмагы кемчиликсиз алыс эмес, ар бир жолу таарынып алат. үчүн тынчсыздануу сезимин эмес,, салмагы жай темп менен кыскарган болсо,, туюп-топтогула. Эгерде эски кийим сага чоң аз болуп калды, же күндүз бир аз күчтүү сезип, билүү, ал күч жана аз үстөм натыйжасы болуп саналат. Эгер жетишкендиктерди кабардар болгондо, Бул оң бир домино таасири себеп жана дагы эмне кылууга түрткү берет, жакшыруу.

Сен стресс абалында жаратуучу

Жылы Slovenia машыктыруучусу Джули Баррет, салмагын жоготуп бир келет – стрессти башкаруу. Кыйынчылыкка кабылганда, Биздин органдар гормону картизол ашыкча өлчөмдө, бул май өрттөлүшү керек жөндөмдүүлүгүн төмөндөтөт. Ал тургай, адаттар, кыязы, дени сак, Дененин салмагын жоготуп, жолтоо болушу мүмкүн.

Ал эстен чыгарбоо керек, Эгер силер да машыгып же тамак-аштын бардык нанды деп, Эгер тамак, Ал ары сага жамандык кылбайм,, жакшы эмес. колунан келгендин баарын кыл, буюмдарды тандоодо балансты табуу, көнүгүү ар дайым, бирок экенин унутпа, ортосунда тренингдердин жерди убакыт жетиштүү санда алышы керек, убакыт органга калыбына келтирүү үчүн. Эгер бул сунуштар карманышат, анда, Анан натыйжасы көп талап кылбайт.

Сизге да жагышы мүмкүн

Leave жооп

Сиздин электрондук почта дареги, жарыяланган жок.