Кайсы азык-арыктап алдын алуу

Бал, кант глюкоза эле көп санда бар. Бирок, бал тыгызыраак зат, Ошентип, бир кашык, чынында, көп калория бар, кант бирдей өлчөмдөгү сузум жыйынтыктары. ошондуктан, Эгер бал өтө начар болсо,, жакшы болот, ошондой эле башка таттуулары.

Iowa институтун Окумуштуулар табылган, аз-майы менен кийинип деп салат, анын ырайымына ээ азайтат. Жана тескерисинче, салат, зайтун же май бир аз өлчөмү менен кийип,, жашылчалар азык жана топуктуу денедеги тълдъ жогорулатуу.

изилдөөлөр көрсөтүп, кандай адам, мененки данды жеп ким, адатта,, жолугат, караганда, ким мененки эгиндери тандап. эртең мененки тамак-аштарды туура тандоо таасир этиши мүмкүн, Сиз жасалган кагынан бир үзүм, жеп жатса,. кээ бир мененки дан эгиндери кийин шекер жана май менен бийик, Ошондуктан ар дайым Жарлык окуп.

Акыркы жылдары жана майсыздандырылган сүттү артык үндөгөн да, изилдөөлөрдүн натыйжалары, Ошол бүт сүт – жакшы тандоо. Кийин баары, Биз май карап болсо да күнү 100 мл, толугу менен аз-май ортосундагы айырма мындай маанилүү болбой калат. Бирок, майсыздандырылган сүттү аз аш болумдуу жана пайдалуу, бүт жыйынтыктары, бул зат ылдамдыгын, мешти жардам, ошондой эле жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин төмөндөтүү.

тамак-жемиштер, эсептелет, Vitamins жана минералдар менен өлтүрсө,, Бирок, изилдөөлөр көрсөттү, кээ бир тамак учурунда жок кылынышы мүмкүн, бирок баары майындагы жок, Бирок орган тарабынан азык көбөйөт тълдъ бышыргандан кийин, күрөшүү ооруларды – антиоксиданттар. ушундай, иштерине жараша, жүргүзүлгөн 2008 жыл, мисалы, жашылча, сабиз сыяктуу, шпинат, козу карын, спаржа, капуста, калемпир бышыргандан кийин денесине көбүрөөк антиоксидант камсыз, чийки жыйынтыктары. эксперттери белгилегендей,, бул эки мешин колдонууга же аз жылуулук ашуун жашылча тамак жакшы, Бирок, боткону топуктуу жана минералдардын аз өлчөмүн сактап калат.

эксперттер ишенем, Бул диета суусундуктар чынында салмак жоготууга иренжитет. Алар билинер-билинбес, жасалма даамдар, анткени даам татуу, аларды ишендире албайт, Алар кант жалмап, ал эми мээ алдоо үчүн жеңил эмес,. ошондуктан, Сен күндүз ачка сезип, тамак берет, Бул, балким, салмагы пайда алып келет, кыскартуу караганда, аны.

кароо, ашканада жашылча кесүү жолдору кандай:

Сизге да жагышы мүмкүн

Leave жооп

Сиздин электрондук почта дареги, жарыяланган жок.