Түрткү-диета

эртең менен орозо: кант бир бөлүгүн

сааттарында: нан бир бөлүгүн

аркылуу 2 саат: 20 г нан + май + 30 помидор менен г сыр.

аркылуу 2 саат: 1 банан же алма.

аркылуу 2 саат: 80 эт же балык г, же 1 жумуртка + 1 kartofelina же 1 косыныз күрүч + каалаган жашылча (жок буурчак).

аркылуу 2 саат: 2 шоколаддын бир бөлүгүн

аркылуу 2 саат: 1 сүт бир стакан (200 мл)

аркылуу 2 саат: бир аз кислота жемиштер.

Бул адамдар көрсөткөн майы менен башталат. Идеалында – сызма зайтун майын чай кашык. Бирок, ар кандай костюм өсүмдүк майы. Бул да ичип алат, жок варенье. Эгер ачка сезими болот, Ал силер yчyн жашыл бир чыны чай ичип алат, эмес, сүннөткө отургузулганга чейин, бир саат. Мындай типтеги адамдар мөмө муктаж. Vitamins жана минералдар жемиштерди алынат. Мындай типтеги адамдар үчүн абдан пайдалуу өсүмдүк – Саргылт. Ошондой эле rutabaga болуп саналат, ашкабак, турп.

аркылуу 1-2 саат: жашыл бир чыны чай

аркылуу 2 саат: 1 сүт бир стакан (200 мл) же 1 банан же .

аркылуу 2 саат: 80 г эт otarnogo, балык же канаттуу же 1 жумуртка + 1 бирдиктүү майда картошка же 1 косыныз күрүч + каалаган жашылча.

аркылуу 2 саат: жашыл бир чыны чай.

аркылуу 2 саат: ар кандай жашылчалар салат басымдуу бөлүгү.

кант, Fructose (ширеси, мөмө жемиш), өсүмдүктөр (ун, нан, макароны), алкоголь, сүт, сүт, Ошол лактоза бар (каймак, каймак, таттуу быштак, т¼м¼нд¼г³д¼й коркунучтарга. сүт, пахта, айран, жашыл сыр, kamamber, быштак), картошка, күрүч, дан.

өсүмдүк майы, май, каймак, колбаса, Саргылт.

какао, кофе, Кара чай, Көк чай (дээрлик нейтралдуу). Бул азыктарды керектөө өзүнчө тамак катары каралышы керек.

Сизге да жагышы мүмкүн

Leave жооп

Сиздин электрондук почта дареги, жарыяланган жок.