ақ диета

Бұл техника Похудением таңдау еркіндігін қамтамасыз етеді. Сіз оны байқауға болады 3 күні немесе 7 күн. ол бұрын диетаны қайталау емес ұсынылады, бір-екі апта қарағанда.

ақ диеталық мәзір негізі не болып табылады? Бұл ақ өнімдер:

шағын Бірқатар болуы мүмкін және кептірілген нан бидай. Бірақ, кез келген цитрус және қышқыл жеміс-жидектер мен – тыйым. барлық, өйткені, сүт өнімдерімен қышқылы нашар өзара іс-қимыл.

диета мәзірін қарастырайық, ол үшін әзірленген 3 күн. Ол кем дегенде сұйықтық ішуге арналған міндетті шарты болып табылады 2 L. тұз және қант пайдалану тыйым.

арналған таңғы ас, сіз екі крекер жеуге болады, майсыз сүзбе және газ жоқ минералды су шыны.

түскі пісірілген тауық жеп, күріш және көкөніс салат оның бөлігін қосу. жасыл шай ішеді.

Dine йогурт және ақ жеміс рұқсат. Ұйықтар алдында сіз жылы майсыздандырылған сүт стакан ішіп алады.

Таңғы ас тұруы тиіс 100 г ірімшік, тосттар және йогурт шыныаяқ. Сіз пісірілген картоп бірнеше мүмкіндік алады.

түскі өзіңіз пісірілген ақ үрме еркелетіңіз, пісірілген жұмыртқа, ерлі-зайыптылар, көкөніс салат және минералды су шыны.

Түскі ас, ақ жемістер мен йогурт в шайқауға тұруы тиіс.

таңғы ас Омлет ақуыз бу дайындау, Жасыл кофе және тосттар.

Түскі асқа, Ақ үрме бар сорпа жасауға, көкөніс салат жасау және жасыл шай ішеді.

Кешкі асқа, қырыққабат салат және пісірілген балық жегелі рұқсат.

Әрине алты апта бойы жалғасты, барысында Мен ешқандай кез келген тағамды шектей алады, кез келген өмір салты. Нәтижелері мені ғана емес, таң, бірақ менің ер. Мен жоғалттым 10 кг! Мен барлық ұсынамын!

Сіз сондай-ақ ұнайды мүмкін

Пікір қалдыру

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады.